トレーニング日記【まとめ】34週目

　今週から元通りにトレーニングをしようと思ってはいたものの、怠け癖がついてしまったのか日曜日にしっかり距離を走った疲れが残ったのか月、火曜日とサボってしまいました！
結果的に４回トレーニングできたけど
次の日曜日もLSDという名のグルメサイクリングを緩～くやる予定でスタート。

9/29(水)【Zwift】52分

Zwift Academy Road: Workout 6 | FTP Boost

Ave183w NP203w TSS 65

一週間以上空けて自信がなくなっているのもあるりますが、恐る恐るズイフトアカデミーの最後のワークアウトを選ぶ。
「FTP」と聞くだけでキツそうなのに
「ブースト」？ってどんだけかと思ってやると、高い負荷を入れた後にSST→FTPの流れを３セット！
案外楽？
というよりきつくは無かった。
これで続けるきっかけになるようにしなくては…

9/30(木)【筋トレ】40分

「身体全体のパワーアップ」ワークアウト

筋トレワークアウトも10日以上空けて再開しまいました。
少し長いメニューを選んでみましたけどキツさはありません！
次からはまた鍛える部位を絞ったプランを選ぶつもりです。

※４セットのメニュー

10/1(金)【筋トレ】30分

「シックスパック」ワークアウトプラン

また初回に戻って腹筋を中心に鍛えます。
お腹ぷよぷよですから～ww

※３セットのメニュー

10/2(土)【Zwift】66分

Advanced Zwift Academy Finish Line Ride

Ave204w NP218w TSS 93

ズイフトアカデミーもグループライドを一つ残して「Finish Line Ride」での測定会。
アカデミーをやり始めの時の「Baseline Ride」で２ヶ所で測定したタイムを同じコースで比較するのが主旨らしい。
まだやってないグループライドが謎ですけどやってしまいました！

１つ目の短いスプリントは前回と全く同じタイムで
２つ目の1km弱のKOMでかなり頑張って30秒以上縮められました。
成長したというよりやる気出した感じ…

※残りのグループライドは確か10/3？以降の「リカバリーライド」に参加でコンプリートらしいっす！

最後まで読んでいただきありがとうございます！

CTL　53→55
TSB　19→0
体重　62Kg

また太ったみたい🤔
思い当たりしかありませんけど…

合掌

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「はじまり」があれば…【ラーメン】で「終わり」がある。《後編》

　何度も言っているような気がしないでもないですけど・・
あれほど暑くて嫌になるくらい苦手な夏も過ぎ去ると寂しいものです。
しかしどうでしょう？
こうもいきなり涼しくなると夏の余韻に浸る間も無いですねw

9/26日曜日の続きです。

　最後となった
「彩湖サンデーライド」&「KANARI CAFFÈ」には
新旧沢山のメンバーが集まり、マスク越しにも笑顔が溢れていました。
私は後半のカフェ、しかも遅れての参加でしたがすぐに見慣れた顔を見つけて会話に花を咲かせました！
なんだか知らない方が多いな、と思っていましたら
しばらく会わないうちに体型が変化していて顔もマスクで分かりにくいだけでしたww
（私もその1人か(^^;)

１時間くらいで楽しかった時間も終わり
主役のNさんが愛機の "LOOK 695" に跨がり最後に
「じゃあね～」と言い残し
颯爽と走り去っていきました。
なんか軽くね？！
いやいや実にNさんらしいその去り方に
全員が笑顔に(*^-^*)　いつもと変わらないかんじで送り出し
そして、解散となりました。

こうして
本日最大の目的は終わりました。

ここからは第二の目的、それは
脂肪燃焼！！
そのため彩湖を出て荒川CRを南下する事にしました。
このところ増加著しい体重に歯止めをかけるためのLSDですね。

※彩湖に架かる幸魂(さきたま)大橋

しばらく走った先に青いＹジャージのNojiさんを発見！
Nojiさんのご自宅近くまで
荒川(左岸)をご一緒させていただきます。

のんびり会話しながら走りましたが、さすが情報通のNojiさん！
なかなか話題が尽きません。

Nojiさんとは千住大橋辺りでお別れして私は更に南下します。

先日巻いたばかりのバーテープが新鮮ですw
poppo-hato.hateblo.jp

厚みがある分、握り心地良く疲れません。
初！リザードスキンですが、グリップに関しても自分史上最強です！

荒川の河口(葛西臨海公園)に来ました！
数時間前に"あゆさん"も来られていたようですが
時間帯が違い過ぎてスライドすらしませんでした。

雲が多く降りそうな気配もなくはないのですけど、気にせず東へ進路を変え旧江戸川(新中川)に入ります。

今まで気付きませんでしたが、対岸には
ディズニーリゾートが！！
意外と近くに見えました。

以前より沿道が整備されて走り易くなっています。

途中から一般道を使って江戸川CRに入ります！

※ポニーランド

いつもは三郷駅付近から帰路に入りますが
今回はもう一つ目的があり水元公園を縦に通り抜けました！

※巨大なボルダリングの壁

これが都内かと思ってしまうほどの広大さです！

※実際は三郷市側を通っていたようです。

水元公園を通り抜けるとすぐにあったのは

「味噌らーめん」専門店 味噌の匠味 さん。
本日、３つ目の目的は

美味しい
"味噌ラーメン🍜を食べる"
です！

味噌らーめん大好きなんですけど、関東で美味しいお店はまだまだ少ないんです。
（ワタシ、北海道出身なもので(^^;)
今回はどんな味か楽しみです。

初めての店なのでスタンダードな「味噌らーめん」といきたいところ、選んだのはこれ！

匠味ホルモン味噌らーめん
＋ 炙りチャーシュー
のトッピングです！

麺は、本場・札幌の西山製麺を彷彿とさせるちぢれた太麺(本物かも？)
スープはニンニクがたっぷり入った少し甘味のある味噌、
そこに、大好きなホルモンと炙りチャーシューが相まって大満足です🥰
来た甲斐がありました！
味噌らーめん好きなら食べて損はないですので江戸川サイクリングの途中にぜひ寄ってみて下さいませ。

今回のお店
味噌の匠味 三郷店
埼玉県三郷市鷹野5丁目552

ご馳走様でした！！

美味しいラーメンを食べたところで、せっかくの脂肪燃焼ライドはご破算になりましたw
しばらくはこんな感じで楽しく乗ろうかと思っています！

帰りは江戸川に戻らず最短ルートを通ったため、大台の100kmにはなりませんでした。
それでも程よい疲労感で嬉しい時間を過ごしました！

合掌

最後まで読んでいただきありがとうございます。
短いですけど動画にしましたのでご覧下さい。

〈Relive〉

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「はじまり」があれば…【彩湖ＳＲ】《前編》

先日の日曜日は8/9以来、実に47日ぶり！
ひ～～っさしぶりのロードバイク！で
「お外ライド」に出かけてきました。
すっかり夏が終わった感じの、雲の多い肌寒い一日となり
色んな意味で少し物寂しいライドでした。

遡ること数週間前、
私が唯一加入させていただいている自転車チーム「Team Y Saico」から

『コロナ自粛から活動再開したばかりの「彩湖サンデーライド」ではございますが、
発足者であり主導者のNさんが勤め先である「Y's Road」を定年退職されるのを機に
Nさんの参加及び Y'sのサポートが無くなるため
事実上9/26が最後となってしまう』云々というお知らせが届きました。。
※実業団とは別の話です。

それに伴いNさんの奥さんが善意で開いてくれていた「KANARI CAFFÈ」も
当然終了になるとのことでした。

そして9/26(日)
彩湖SR 及び KANARI CAFFÈ 最後の日

　コロナワクチン二回目接種から一週間。
経過観察期間を終えて最後の「彩湖サンデーライド」に間に合いました！
とはいっても私は朝８時からのチーム練習には参加しないで、
10時から始まる「KANARI CAFFÈ」のみの参加です。

私が参加し始めたころは
わりと自由参加のような彩湖サンデーライドでした。
とはいえ、ライド前に行われるミーティングに間に合わないと参加できない！というルールは徹底していました。
夏は集合時間が朝７時とかだったので
絶対に遅れないように休日にもかかわらず早朝から必死にｗ身支度を整え、
いそいそと家を出て行っていたのが今では懐かしい思い出です。
ミーティングではその日の参加人数・各々のレベルによる班分け、
班ごとのライド内容、注意事項など重要な話しをする場ですので
１分足りとも遅刻は許されません！！
(そうでもなかったかな？)
趣味の集まりとはいえ皆さん
サイクリストとしての不文律をわきまえた上、Nさんに注目し話を聞くので
ここでは緊迫の時間が流れます。
こんな感じでやっていたサンデーライドでしたが
いつの頃からか参加人数が増えすぎた事で徐々に統率が乱れ
落車等の事故も発生する事態に陥ったことがありました。
それに対する策の一つが定員制でした。
引率者一人に最大10人までとし、それにより完全予約制となりました。
決められた人数内で参加者の目的とレベルに合わせた３つの班に分ける、という内容に変更されました。

しかし今現在
Y'sからの引率者はNさん一人になり内容は「初級レベル」のみで
定員も常ににいっぱいでした。
なのでここ最近は
各自が好きに走ってから
または
顔だけ出しにわざわざ自転車で、と
この「KANARI CAFFÈ」にだけは変わらず大勢の方が集まり
メンバー交流の場となっていました。

私はこの日
久しぶりのライドでマスクを忘れて引き返したり、外へ出ていきなりポツポツ降られたりと出発に手間取り11時少し前に彩湖に到着、チームに合流しましたw
なんやかんやで出だしからつまずき、予定よりも遅くなったことで
いつもの自分なら『今日の参加は諦めよう・・』となるところでしたが
この日が「最後の…」ということで背中を押された感じで向かいました！

集合写真を撮っていたようですが案の定、間に合いませんでした(^_^;)

FB「Team・Y 上昇志向班&素敵な仲間」より
※撮影の時だけマスクを外しております

赤のSaicoジャージか青のYジャージ（旧）、どちらを着ていこうか迷って
私は最後のこの日にSaicoジャージを着ていきましたが
青のＹジャージが圧倒的多数でしたwww

思えば８年前の１月、
寒さ厳しい中、私はこの彩湖ＳＲに初めて参加しました。
当時、ロードバイク購入から４ヶ月が経過し色んな方のブログや雑誌を読みながら基礎知識や情報を得られても
実際のスキルはサイクリングレベルのままで・・・
次のステップをどうするか？と模索していた時でした。
やりたい事は明確に「ヒルクライム」と決まっていたので大会にはすでにエントリー済みだったと思います。
その大会とは「第一回榛名山ヒルクライム」こと「ハルヒル」でした。

そんな時
ワイズロードHPで「サンデーライド」についての記載を発見！
Y'sでロードバイクを買ったわけではないので参加させてもらえるのか半信半疑でサンデーライドの「総本山」埼玉県は志木市にあるショップを訪ねました。
それまで通勤で使用のMTB等は近所のスポーツバイクショップのバイシクル「S」を利用してましたが
対応に疑問を持つ出来事があって、それ以来この手のショップが少々苦手に感じていました。

そんな私でしたが、初めてNさんとお会いして
第一印象は少し素っ気ない感じでしたがサンデーライドについて質問させていただいたところ、
ルールや基本的な考え方など言葉の節々に説得力が感じられ参加を決めた記憶があります！
誓約書にサインして会費を払いチームジャージ(青のYジャージ)をいただいて
晴れてチームメンバーになりました！

最初のサンデーライドでは先輩メンバーさんに手信号やそのほか基本動作等を付きっきりで指導・確認していただき、
トレインの中の動き・ドラフティングと先頭交代に及ぶまで毎週参加するごとに成長する喜びを感じることができました。

仲間ができ良きライバル達と切磋琢磨する事は何物にも代えがたい経験になりました！
走力のレベルが上がり更に高みを目指すなら彩湖から飛び出して
実業団メンバーとの山岳ロングトレーニングもチャレンジ可能でしたので
サンデーライドに参加することで私は一気に活動の幅を広げることができました！
※当時の上級班引率者は T店長

ここでは皆それぞれの楽しみ方や目標を持っており、自転車というスポーツの奥深さを知ることとなりました(*_*)
中でもチームが一丸となって取り組んでいたのは年に三回開かれる「筑波８耐」です。
私は春に一度だけ参加させていただく機会がありましたけど、戦略と団結力で入賞できた喜びは他では味わえないものでした！

サンデーライドで時にNさんは名カメラマンでもありました。
一眼レフカメラを片手に走り回って
メンバーの素敵な写真を沢山撮ってくださいました。
サンデーライド後の「KANARI CAFFÈ」も楽しみの一つでしたが、家に帰ってからのお楽しみがもう一つ！
ライド後にショップのＨＰにその日の動画や写真がＵＰされるので
それを見るのも楽しみの一つとなっていました。
私個人としてはここ数年はヒルクライムに特化したトレーニングばかりで
チームメンバーともサンデーライドでも走る機会が減っていたところに、
このコロナ禍となってしまい開催自体が無期限中止になっていました。
そんな時もNさんがズイフトを利用したライドでメンバーを集め LIVE 配信しながらのレースを開催してくれてました。
時にはスポンサーからの賞品まで用意して
バーチャルレースを大いに盛り上げてくださったこともありました。

そして満を持しての彩湖サンデーライド活動再開となり喜んでいた折りでした。
いつもの時間のあの場所に、あの顔、あのジャージがいる事がどれだけ心強かった事か！？

しかし決まった事は仕方ありません。
Nさんが最後に言った言葉がやけに心に残っているのでここで書いておきます！

「はじまり」があれば「おわり」がある。
※当たり前のようですがエモーショナルなお言葉。

お店では癖が強めの副店長で
魔改造大好きメカニックで
自称インチキおじさん（？）YouTuberで
最盛期メンバー 150名以上にもなった「彩湖サンデーライド」を15年もの長きにわたり、
奥様と共に支え続けてくださったＮさんへ

「お疲れ様でした。」
自転車の楽しさを広げていただき感謝です！
「ありがとうございました。」
新天地でも奥様と愛犬のケンとララの4人で
楽しくお暮らし下さいませ。
(読んでないと思うけど)

合掌

最後まで読んでいただきありがとうございます。
この日の話はこれで終わりではなくてまだ続きがあります！
近日中に書きますので合わせて読んで頂くと嬉しく思う次第です。

つづく

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トレーニング日記【レスト】33週目

【Zwift】　0分
【筋トレ】 0分

　ワクチン二回目接種からの１週目という事で大事をとってノートレーニングです！
二日後の月曜日には発熱等の副反応から回復しておりましたけど、接種後に原因不明の心不全によってお亡くなりになる方が一定数確認されている事もありますので筋トレ含め完全なるお休み。

普段から大したトレーニングをしてませんが
仕事のストレスと合わせて疲れていたのか
毎日起きるのがツラくなっていたのは確かで良いタイミングだったかも知れません。

それにしてもこんな時に限って良い天気ばかりのような気がしますけど…

その分通勤では少し負荷をかけて陸橋の上りで頑張ったりはしておりました！
一回の通勤でのTSS は30です。

CTL　57→53
TSB　14→19
体重　61.5Kg

増えるのは体重だけですw

合掌

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お色直し【バーテープ】逆巻きの巻

　先日はせっかくの３連休だというのに初日土曜日にワクチン接種二回目を受けたため
日曜からは台風一過の青空ひろがる天気の中、
私は一日中倦怠感で寝たり起きたりの３日間でした。
接種から24時間後に発熱し一時は38度まで上がりましたが、
月曜の昼食後に体調が急に回復しました！
外は超絶良い天気でしたが、
だからといって外に走りに行く気力はないし
ローラーに乗る気も起きず・・・

というワケで
この機にボロボロ具合が気になっていたバーテープの交換をする事にしました！！

自転車用品の中でもまあまあの消耗品でありライド中一番目に入る「バーテープ」
自転車を自分好みに格安でカスタムできるパーツですので自分で交換される方も多いことでしょう。

私もいつも自分でバーテープ交換をしているのですが
最後に貼るあのフィニッシュテープ？（飾りテープ）がだんだん剥がれてぴらぴらしてきたり、
剥がれなくてもズレてべたべたするのが嫌で
それならば！と最後にテープで留める必要のない逆巻きで
ハンドル中央からエンドにむかってバーテープを巻くことにしています！！
それだと、見た目もスッキリ！だし・・・
まぁ、それだけのことですけど(^^;)

【準備】
用意したのは
・新しいバーテープ(＋付属品)
・ハサミ
・ガムテープ(またはパーツクリーナー)
・両面テープ(薄目)
・スケール(物差し)

新しいバーテープは
「Lizard skins」の1.8mm〈青〉です。
安い時に買っておいたので古いタイプです。
※新タイプはエンドキャップがネジタイプ

↑↑↑今回は使用しませんが
リザードスキンのフィニッシュテープがカッコイイ！
バーテープ本体と同様の感触でこちらにも表面にうっすら凸凹があって
ここまでしっかりグリップ力が高くなっています。

交換前はこんな感じで

「Kabuto」超薄の0.7mm〈黒〉を使っていました。
こちらはヒルクライム対策で選んだので軽さ重視でクッション性が無いのは見ただけで分かります。

交換によって厚さが倍（0.7mm→1.8mm）になるため重くはなりますけど、
しばらくヒルクライムのイベントには参加予定が無いので気になりません。

①古いバーテープを剥がす

②残った糊をガムテープやパーツクリーナー等で除去と脱脂をしました。
アルコールでも大丈夫です！

③巻きはじめの場所に目立たないよう目印を付けます(左右均等)。
ロゴとの関係を考えステムから5cmにしました。

一度裏紙を取らない状態のまま仮で巻いてみると、バーテープが巻き終わりで足りなくなるのを防止できるうえ巻き数を覚えていれば等間隔で綺麗に巻けます！

下準備を終え、
いよいよ巻きにかかります！！！

【作業手順】

①　印を付けた位置からハンドルの上を直角に奥から手前に引くように巻き始め１周させ２周目からテープの幅半分ずつずらしていきます。
〔注1〕巻き始めは強めに引っ張るとキレイに見えて緩みづらいです！

②　ハンドルの曲がりに合わせ、内側を狭く外側を広く巻きます。
ブラケットギリギリまで巻いて折り返すように下ハン部分へ。

③　ブラケットの裏に隙間ができるので予め切っておいて貼ります。
と思ったら付属されてました！

付属されてたテープが7cmありました。
このままだとブラケットカバーが横に膨らんでしまいスッキリしないので、5.5～6cmが無難です！

④　ハンドルの端部分に両面テープを巻いておくと巻き終わりで緩むのを防止できます。

⑤　エンド部分はバーテープを少しはみ出させて余分な部分をカット。
はみ出した部分はハンドル内部に折り返し付属のエンドキャップを差し込んで固定します。

反対側も同じ巻き数になるように幅を合わせて左右対象に巻いたら完成です！👏👏👏

「Lizard skins」は初めて使いますけど
名前の通り爬虫類の肌のように「ぬめっ」とした感触で滑りづらい印象です！

今度の週末こそはこれで外へ出て秋の気配を感じたいと思うのでした。

合掌

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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トレーニング日記【まとめ】32週目

9/13(月)【筋トレ】

自重ワークアウト 20分

このプランも今週が最後となりました。
一回の時間が短いので毎日やってもいいくらいと思ったほど軽いメニューです。
準備運動からストレッチまで入れても20分ほどですので、好きなところでアプリを一時停止する事で他に自分がやりたいメニューを追加したりもできました！
ストレッチだけのメニューもあります。
使用しているアプリは
「adidas Runtastic 」です。
www.runtastic.com

有料に入れば(私は無料のみ)さらにカスタマイズしたメニューが作れたり
ズイフトともデータ共有ができるようですが
ランだけなのかも？　　知らんけど！

9/14(火)【Zwift】

Zwift Academy Road: Workout 5
Upper Threshold Blocks 58分(短縮2分)

Ave192w NPw TSS 73

サボりそうになる自分に気合いを入れ自転車に跨がる。

思えばインドアトレーニング初めの頃は、ベランダにローラーを出してマット敷いたり自転車セットしたりと手間はかかったけど週２くらいやっていたもの！
それに比べれば随分と準備が楽になってギリギリまで寝られている。
今の意識の低さの問題はやはりレースや仲間とのトレーニングが思うようにできない事だろうとは思うけど、来年こそはと言い聞かせながら何とか続いている。

9/15(水)【筋トレ】約30分

自重ワークアウト&ウエイトトレーニング

・ブルガリアンSQ+20kg 20回(左右)3セット

今日はワークアウトをやった後にウエイトトレーニング。
最後にストレッチを長めにやって終了。

9/16(木)【Zwift】57分

Zwift Academy Recovery Ride Open

Ave186w NP203w TSS 81

アカデミーの一環としてリカバリー45分走
グループライドなので時間が合わないとできないと思って参加。
何に対するリカバリーライドなのか
そこに意味を感じない方々は少なくないと思っていたら案の定。
2.5W/kgの設定のはずだがスタート後に一瞬でばらけてしまった！
先頭は 5w/kg 近く出していてレースになっている模様だ。
私はというと3～4倍キープを心掛け回す。
それでも45分は決して楽ではない！

グループライド終了後に流していたら計測区間になって勝手にもう一頑張り！
５分ほどもがいて終了しました。

9/17(金)【筋トレ】

自重ワークアウト 約20分

このプラン最後のメニュー
全体的に多様な動きができて楽しめました！
自分の身体のどこが硬いのか意識できたのは収穫だったと思います。
次は何をやろうかな？
無料では悩むほどは選べませんけどw

9/18 土曜日
ワクチン接種(ファイザー)二回目

副反応に備え、三連休初日に予約したのは正解でした！
当日は接種部位周辺に少し痛みを感じる以外は特に何もなく
翌日から軽い倦怠感。
接種から約24時間経過した日曜の夜に発熱しはじめ
接種33時間後がピークで、一時は38度まで上がりました。
頭痛もあったので薬を飲んで
おでこに熱さまシート、まくらにアイスノンを置いて冷やしながら寝ていたら
それ以上ひどくなる事なく回復したのでヨカッタです。

ファイザーで発熱する確率はおよそ４割で若者に多いことから当初はたかをくくっていて
ズイフトで様子を見てからどこかライドに出よう！くらいに考えていましたw
(天気もいいし)

すっかり当ては外れましたが若者並み？に抵抗力がまだあったのかと
まんざら悪い気がしない本日(月曜日)となりました！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

合掌

CTL　60→57
TSB　3→14
体重　61.5kg

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ヘルメットの限界まで【通勤用】Kabuto

2012年の秋口頃だったと思う。
初めてのロードバイク購入に合わせて買った
OGKカブトの「レジモス」220g。
当時は同ブランドの最高峰にして最軽量だったと記憶しています！
当初からヒルクライムをやる事を念頭にしていたので迷いがなかったんですねw
初めての自転車ヘルメットだし被り心地は良かったんですけど…ズレるんですよ前に！
段差や走行の振動でズレてサングラスに干渉したりと不満もありました。

その後2代目ヘルメット
Kaskの「PROTONE」215g
→３代目は同じく
Kask「VALEGRO」180g　へと変更し現在に至る。

ヘルメットとしての寿命は３年(メーカー推奨)との事で、
近年ロードバイクでは「レジモス」の使用はせずしばらく放置しておりました。

しかし長年の自転車通勤においては
夏はキャップ、冬はニット帽などを使用しており少なくとも12年以上自転車通勤はそのスタイルでした。
その間で単独での落車が数々ありました！
自転車やタイヤが替わるタイミングでの落車や
または路上で寝てる人を避けて転倒
酷い擦過傷になった事もあり
私にとっては通勤が最も危険？
なので通勤(MTB)でのトレーニングは控える代わりに固定ローラーを買った経緯がありました。

それまでは幸運にも頭をぶつける事はなかったんですけど
２年前にふと使ってなかったカブトの「レジモス」を通勤で再利用することにしました。
寿命がとうに過ぎてるのは承知の上で
経年劣化で色褪せもひどい状態だったので色を塗り替えたり
シェルが剥がれているのをエポキシで接着するなどの延命を繰り返し使ってました！

ちなみに元々の「レジモス」はコチラ↓↓

あ、そう言えばレジモスを買ってすぐの頃に
黒いカーボン風シートを貼ったりして
意味不明な重量化していたのを思い出しましたwww
買ってすぐにイジったのがコチラ↓↓

ロード乗り始めてすぐの頃のやつです！
あ～　懐かし～～ww

今年の１月に新しい通勤号が納車され二、三日後に曲がり角で落車してしまった時の事、
右手をレバーに挟んだのか打撲をしましたが他はなんともないと思っていたのですが、よく見るとヘルメットにキズが残ってました！

頭を打った記憶は全くなかったのですが
これを見るとあの時、
頭を地面からの衝撃からしっかり守ってくれていたんですね。
有ると無いとは大違いだったはずで・・・
ヘルメットを被っていたおかげでダイレクトに衝撃を受けることなく（気づくこともなくw）済んだようで、
もう「感謝」するしかないです！
本当ならそこでお役御免でしょうけどw
無いよりましと、それから更に半年以上使い続けてとうとう！

後ろの部分が劣化で壊れました！
過去にも一度交換した部品で
さすがにもう延命はする気になりませんww
９年間のお疲れさまとなりました。

以上、自転車用ヘルメットを９年使い倒したお話でした。

後は「PROTONE」が継いでくれます。
これも数年前に知人の「Aさん」から譲っていただいたので年数はそれなりに経ってますけど
軽量で通気性が良く頭にフィットしてズレにくいしカッコ良くてお気に入りです。

〈但し書き〉
こんな事をブログで書くのはお恥ずかしい話ではありますけど
あくまでも自己責任ということでありますのでくれぐれも参考にされないようにお願いいたします。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

合掌

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