〈20週目のまとめ〉 今週からレース前のテーパー期間です。 強度を下げずにボリュームを減らしながら疲れを抜いていきベストなコンディションづくりをする事が目的です。6/22(火)【Zwift】 Build Me Up - Exigent(世知辛い)83分 Ave174w NP208w TSS 91.4少し…