8/23(月)【筋トレ】 自重ワークアウト 約20分先週までのプランが終わり何かしら継続しなくてはと選んだのは 本来なら最初にやるべきだったような？ そんな感じのメニュー。 時間も短いので週三回にして計画実施！プラン「４週間で筋トレ週間化」1-1 ※上記を…