風にまかせて~人と自分が好きになる自転車日記~

50代の目線でロードバイクのトレーニングを通して緩~く書き込みます。

2022-03-06から1日間の記事一覧

トレーニング日記【まとめ】9週目

2/27(日) 朝~☀️【ロード】7時間35分 「越生サイクリング」移動距離 141km 獲得標高 1086m 移動時間 5:35分 平均速度 25.3km/h 平均出力 151w 平均心拍 141bpm TSS 239.2 2/28(月) 夜【筋トレ】5分スクワット+50kg 15回秘密のウエイト?を背負いスクワット。…