11/13(日)レスト 11/14(月) 【筋トレ】10分 〈自宅〉 リバースランジ+20kg 20回 ブルガリアンSQ+20kg 20回 ストレッチ筋トレ強化中なのに間隔があまりに開いてしまっていたので、やらないよりはましかと思いつつやっておきました。 11/15(火)レスト 11/16(水…