風にまかせて~人と自転車が好きになる風輪日記~

50代の目線でロードバイクのトレーニングを通して緩~く書き込みます。

2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧

トレーニング日記【まとめ】8週目

2/19(日)晴れ 休日 【ロード】2時間43分 〈リカバリー走@彩湖〉 Avg.131w NP154w TSS 140 昨日のチーム山練の疲れを癒すためのグループライド、強度緩めの彩湖土手周回。 私は普段やらないアクティブリカバリーですけど、ローテしながら1時間くらい走ると昨…

30年ぶりの…【クロストレーニング】スキー

2/8(水)のことです。 格安日帰りバスツアーで新潟県湯沢町にある 神立スノーリゾートへ 私は30年ぶり 奥ちゃんは初めてのスキーに出かけました!自転車ブログなのに自転車と関係ないじゃないか!?そんな意見もあるかもしれませんが、ワールドツアーで活躍…

トレーニング日記【まとめ】7週目

2/12(日) 【ラン】10分 仕事の隙間時間というか時間潰し的な感じで会社の周りを走りました。 ペースは6:14/kmでしたが寒かったので身体を温めるには十分です。 2/13(月)雨 休日 レスト 朝からの荒天にやる気なしフルレスト。 最近なかなか外を走らせてもらえ…

新年初ライドは【ときがわ町】弓立山

1/9(月)晴れ 成人の日 相方のスコット「今頃か~い?」 かなり時間が経ってしまいましたけど、今年最初ライドでとっても久しぶりにときがわ町の「弓立山」に行って来ました。 どうやらしばらく平坦ばかり走ってて気付きませんでしたけど、地球の重力がずいぶ…

トレーニング日記【まとめ】6週目

2/5(日)レスト 2/6(月) 【縄跳び】10分 隙間時間に軽くできるのが縄跳びの良いところです。先週、先々週とトレーニングメニューが増えて少し疲れ気味なのと、膝に痛みが出たので軽いメニューです。 2/7(火)レスト 2/8(水)休日 【スキー】雨→雪 〈神立スキー…

トレーニング日記【まとめ】5週目

1/29(日)休日 【MTB】5時間 〈お買い物ライド〉36km 【ラン】45分 〈スキップシティ周回 5km〉 Lap, 分/km(前回比:) Lap1, 5:39/km(▲52秒) Lap2, 5:33/km(▲7秒) Lap3, 5:26/km(▲36秒) Lap4, 5:26/km(▲51秒) Lap5, 5:29/km(▲1分42秒) Lap6,クールダウン スト…