トレーニング日記なのにトレーニングしてない日の多さが目立つ今日この頃。
やはり暑さに加え、今年はもう目標がなくなった事がモチベーションを下げています。
相変わらず通勤は毎回自転車ですがレストも含めてトレーニングと考えたいと思います。笑
8/21(日) 雨
【Zwift】2時間
Group Ride: Off the MAAP - Stage 3 on Achterbahn in Innsbruck
Ave176w NP194w TSS 104(+15)
朝から雨模様のため、ズイフトのグループライドイベントで抜けていたStage 3 をやりました。
夕方の時間からペースパートナーで時間を潰してから開始。
少し涼しくなったとは言え、一番長いカテゴリーでエントリーした事を激しく後悔しながらなんとか完走はしました！
昨日の疲れが重なり出涸らし状態です。笑
8/22(月)【レスト】
8/23(火)
【Zwift】30分
Group Workout: RCC Global Club Ride (E) on Petit Boucle in France
Ave168w NP189w TSS 31
翌日の仕事の内容から本日のトレーニングを決めましたけど、時間的に短縮しました。
あまり準備もできなかったので適当なのでお茶を濁した感じです。
体重も増えてきたので少し歯止めになればいいのですけど…
8/24(水)【レスト】
8/25(木)
【筋トレ】15分
ランジ(20kg)10回3セット
ストレッチ
ずいぶんと期間があいてしまった筋トレを再開。これから年末まではLSDと筋トレに時間を使っていきたいところです。
にしても、筋トレ自体はたった５分くらいなのに筋肉痛になるとは…💦
8/26(金)【レスト】
8/27(土)【レスト】
以上
TSS
MTB 165
Road 0
Zwift 150
CTL 62→59
TSB ▲21→5
体重 61kg→60.5kg
今回も内容が薄いのでw
先日の沖縄ライドの動画の紹介です(^^;)
風にまかせて
合掌
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