トレーニング日記【まとめ】６週目 - 風にまかせて～人と自転車が好きになる風輪日記～

2/5(日)レスト

2/6(月)

【縄跳び】10分

隙間時間に軽くできるのが縄跳びの良いところです。先週、先々週とトレーニングメニューが増えて少し疲れ気味なのと、膝に痛みが出たので軽いメニューです。

2/7(火)レスト

2/8(水)休日

【スキー】雨→雪

〈神立スキーリゾート〉

格安バスツアーで新潟県湯沢町に行って来ました。
３０年前にスノーボードを始めてからスキー道具を持っていませんでしたが、セットプランで気軽に安くレンタルできました。
現地滞在時間は６時間弱と短く、そのほとんどは奥ちゃんの専属インストラクターです。
なので本数は乗れませんでしたけど、後半は初のカービングスキーにも慣れて楽しむ事ができました。(私の頃には無かったので…笑)
トレーニング的には湯沢の重い雪質のおかげで普段鍛えない「内転筋」に刺激が入って良し！

背景が吹雪でホワイトアウトです。笑笑

2/9(木)休日

【Zwift】1時間19分(二回戦)

①Group Ride: Ride Scotland: Route 2: City and the Sgurr with ZZRC (E) 40分

Avg.167w NP207w TSS 54 (210w/20分)

開始前に少し回してサリスのキャリブレーションを試みましたけど、どうもアプリがうまく機能しません。
以前はズイフト(PC版)で出来ていたのに何故なくなってしまったのか謎です。

ズイフトのステージにスコットランドが新しく加わっていて30分のグループライドイベントを開催中。
試しにエントリーして開始！
往路は1.6km、復路が1.0kmの坂のあるコースを往復するので、坂で頑張って他は体力温存するインターバルが自然にできました。
一度だけでもとKOM奪取を目指しましたけどトップから10秒差の3位が最高でした。笑