5/14(日)【レース】1時間23分
《ハルヒル》WUを含めた上り区間のみ。
Avg.204w NP220w TSS 104
バスで会場入りし近くの坂でウォーミングアップ。スタート後は、前半は予定通り、中盤で温存し過ぎ、後半で頑張ったけど挽回できずにゴール🏁
5/16(火)【Zwift】50分
Group Workout: VO2 Blast on Tempus Fugit
Avg.179w NP206w TSS 55
ハルヒルから一日開けてのズイフト。
脚の疲れは感じてなかったものの、気持ちが今一つ燻っているのでグループワークアウトに参加。苦手なランプで後半に強度が上がりキツくなったけど、短いインターバルなので最後まで頑張れた！
5/17(水)レスト
5/18(木)【ロード】2時間19分
Avg.202w NP207w TSS 146
季節外れの夏日となったけど、昨年の寒さ＋雨とは真逆で富士山の試走にはちょうど良い感じでした！タイムもまだ少し期待できそう？
詳しい内容は後日、別の記事にて…
5/19(金)レスト
5/20(土)【Zwift】75分
SST (Med) in France
Avg.214w NP222w TSS 96
少しだけ仕事終わりが早かったので、長めのSST。2セット目から1%上げてみたら5w上がり、なかなかキツかった。
富士ヒルまでにトレーニングできる時間は僅かになりました。内容を吟味してオーバートレーニングや健康管理に気をつけます。
〈まとめ〉
ハルヒルが終わったばかりですけど、富士スバルラインの試走を良いコンディション(天候)でできて良かったです。
油断したのか、体重が少し戻ってしまいました！あと２kg減らせればベストなんですけど…
以上
〈TSS〉
MTB 155(通勤含む)
Road 262
Zwift 151
CTL 67→69
TSB 17→▲2
体重 59.5kg→60.5kg
風にまかせて
合掌
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