11/12(日)ノートレ 11/13(月)【ロード】 〈荒川探検ライド〉5時間45分 Avg.125w NP145w TSS 237 移動時間 4時間35分 移動距離 115km 総上昇量 388m 平均速度 25.0Km/h(ネット) 平均心拍 152bpm 平均気温 17℃いつもの如く遅めのスタートでしたが天気が良く、…