3/20(日) 午後【Zwift】二部 計120分余り外を見れば気持ち良さそうな青空。 しかし丸６日間レストしたとは言え、 まだリズムが合わない感じなのでズイフト。１時間前後で今の自分が限界を維持できそうなイベントを模索していて "TOW"ステージ3の〈B〉が"Road…

3/13(日) 早朝～【ロード】15時間12分〈柳沢峠〉 11.4Km/h 162bpm 156w 既に90kmを経てから始まるこのセグメントでは毎回のようにヘロヘロな上に、今回は風もありいつもよりエネルギーをかなり消費したのか途中で補給ストップを余儀なくされました！〈風張峠…

3/13(日)の続きです。柳沢峠に瀕死の状態で到着したあと 上の写真を撮ったら石に座りこんでしまい「うとうと…」 春らしい柔らかな風と陽の温もりに包まれてそのまま時間が止まったように しばしの眠りに・・カメラの録画を止めずに10分以上は寝込んでいたよ…

奥多摩→柳沢峠→大垂水峠or道志道？かなと頭の中で妄想中早く寝ないと！— ぽっぽ (@poppo_hato4416) 2022年3月12日 前日のSNSではこんな事を考えながらルートを引いていたんですけど 何かの拍子で消えてしまい、ルート作成は時間もなくなったので断念すること…

3/6(日)午後【Zwift】2時間 TSS 133.8Pre-Training Plan本日は久しぶりにレースにエントリーしたので時間までウォーミングアップ！Race: 3R Gotham Grind Flat Race - 2 Laps (18.5km/11.6mi 58m) (B) on Gotham Grindカテゴリー(B)7位/総合13位 28分21秒 Av…

2/27(日) 朝～☀️【ロード】7時間35分 「越生サイクリング」移動距離 141km 獲得標高 1086m 移動時間 5:35分 平均速度 25.3km/h 平均出力 151w 平均心拍 141bpm TSS 239.2 2/28(月) 夜【筋トレ】5分スクワット+50kg 15回秘密のウエイト？を背負いスクワット。…

天候不良やら なんやかんやで1月30日の秩父神社以来、実に ４週間ぶりの実走で外を走ってきました！ タイヤを「Panaracer RACE C EVO4 26C」に換装してからは初ライドとなるので その乗り味はどうだったのか？とか その前に！！ せっかくロング耐性がついて…