風にまかせて~人と自転車が好きになる風輪日記~

50代の目線でロードバイクのトレーニングを通して緩~く書き込みます。

体のケア

ご無沙汰です【近況報告】

骨折しました ※ちなみに落車による怪我ではありません。それはある日のこと… (足で)走っている時に躓いて変な状態で手をついたことが原因で負傷痛みはあったものの見た目の変化は確認できず、いつもの打撲 or 捻挫?程度だと思っていました。 (前にも自転車…

前橋赤城山ヒルクライム【前日】2023

9/23(土)、9/24(日) (群馬県)前橋赤城山ヒルクライムに参加してきました。 結果を先に報告すると 1:07:36 年代別(50~59) 35位/607名中 試走の結果から予想していた70分以内は達成できました。 前日の土曜日から振り返ってみますが、まずは朝の体重がこちら…

トレーニング日記【まとめ】19週目

5/7(日)休日 レスト 5/8(月)【Zwift】2時間03分 Group Workout: Macro to Micro (E) 他 Avg.191w NP223w TSS 80 (日)(月)連休の2日とも雨という…ね! 最近このパターン多いのでそんなに気にしてるわけじゃありませんけど、やはり気持ちがね上がりませんでさ…

身体のトラブル【膝】対処方法について

年明けに数年ぶりのジョギングを開始して以来、何かに付けて痛くなっていた「膝」 数年前に走った時は距離もスピードも同じなのに何ともなかったのは何故? 最近では慢性化していて歩くと常に膝に違和感があります。しかし階段の上り降りや筋トレ、何より自…

ポタポタと【水元公園】+ポンタ

10/24(日)【サイクリング】 「ツール・ド×大子」のパノラマラインコース96kmを無事完走したその翌日の事です。 前日のダメージもあってリカバリー的な何かを思案していました。 すると、超珍しく奥ちゃんからサイクリングのお誘いです!目的地は 以前に行っ…

心肺な問題【全集中】自転車の呼吸

LISAさんの曲はいいですね 「炎」は聴くだけで感動してしまいます❗ 映画は見てませんけど…今回は「呼吸」に関する内容です。 ランニングをした時に右脇腹が痛くなった経験がある方はかなりいると思いますが 自転車で右の脇腹というより肋骨下辺りが痛くなっ…

筋トレとかの話

あまり書く事なかったら前回から一週間も過ぎました(^_^;) 今年のお盆は仕事で全て埋まったばかりか、かなり忙しくなり日曜日の公休がお疲れモードとなってしまってノーライドでした(>_ 昼過ぎに起きてマッタリ。 昼間は猛暑だったようですが夕方になって涼…

ローラー vs お尻

せっかくの4連休となった先週末ですが、気まぐれな梅雨空に天気予報も当てにならずで思い通りにお外へは行けませんでした(^_^;) 私は土曜日だけ仕事して他の日はまたまたZWIFT頼みとなりました!7/23木曜日 バーチャルTDF ステージ6 クラスCに参加。 パリの…