風にまかせて~人と自転車が好きになる風輪日記~

50代の目線でロードバイクのトレーニングを通して緩~く書き込みます。

復活しました。【ロード】

3/14(木)

第五中手骨骨折から1ヶ月半が経ち、この日は個人的に三連休の最後の日。
何で三連休なのか?
理由はケガする前の事、色々予定していたんですけれどケガで全キャンセル。
休みだけが虚しく残った次第です。笑笑

1日目は春の嵐で外には行かず、2日目は強風の中を自転車で病院に行ったけど、なんと臨時休診という…
ドクターのお墨付きをいただいてギプスシーネを外せるのを期待していましたけど残念です。
そして3日目…
小春日和な穏やかな青空が広がっていました。昨日、病院がやっていれば心置きなく外へ飛び立つ予定だったのですが💦
とはいってもこの陽気ですからね…

ギプスシーネを脱ぎ捨てて~
出かけちゃいました笑笑


近所で早咲きのサクラを見つけて


荒川左岸0kmで折り返し

先日交換したブレーキパッドの調子を確認しながら走ります。


葛西橋を渡って(歩道)
荒川右岸を北上


赤羽岩淵水門


オッサンと菜の花


巷で話題のアルタリスト。
1月に購入していたのですが…やっと試せた!
調光が良い感じです~♪
px.a8.net

治水橋(さいたま市)からまた左岸へ


菜の花の香りに包まれて補給タイム


新芝川沿いのサクラが見頃です


オッサンとサクラ🌸

久しぶりに外を走って春を満喫できました。交換したブレーキパッドが擦る音も無くて調子良かったです!
ただ、予想していなかった膝がガクガクになりました💦

絶賛衰え続けているオッサン
こんなんでハルヒルどうなる…?!


風にまかせて

合掌
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ディスクパッド交換【メンテ】

 休日と言ってもケガのせいで楽しみが少ない今日この頃ですが、普段は後回しにする事を今のうちにやっておきたいと思います。

一昨年に購入したロードバイクのスコット Addict RCはディスクブレーキで、中古購入から3年目に突入したところです。
ブレーキパッドの交換時期はとうに過ぎてましたけど、思いの他減りが少なくて先延ばししておりました。
(パッドの厚み0.5mmが限界らしい)
今回もまだ大丈夫かなと思ったんですけれど、暇だったので交換しようと思います。
けれども、
かなり前に買い置きしていたブレーキパッドを見て何となく違和感を感じました。

嫌な予感がしたのでロードバイクのブレーキキャリパーに近付けて大きさを比較。
明らかにロード用とは違うサイズでした💦
※画像右はロード用(L03A)レジン

買い置きしていたものとは横幅が5mm以上も違った…

半年以上前にJ04Cのパッドを2セット購入していたのにまったく疑問視していませんでした。さらに先日、
予備にと再度同じJ04Cを発注…( ノД`)


J04C メタルパッド
全部で3セットになりました。笑笑

J04CシマノDeore SLX 等の上位レベルで使われるタイプでMTB用でしたね💦
ロード用のメタルパッドはL04Cでした。

私の通勤MTBに着くのか期待したんですけど、着いていたは同じシマノでもATLASという廉価モデルなので装着は不可能でした。

ということでMTB用のメタルパッドは不要となってしまったので
山練仲間でやっているLINEで「どなたか需要ありませんか~?」と問いかけてみたところ
即お返事いただき、3セット揃って嫁いで行きました。泣

何だかんだで無駄な出費をしてしまい悔しいのでロード用のディスクブレーキパッドが最安値で売っているところを探してみました。

kitacycle.base.shop
BASEでネットショップを開設されている奈良の自転車屋さんです。
現行L05Aパッドの他、古いタイプL03A(パッケージ有り)、さらには業務用の小分けバージョンもあり
今回は最安値の小分けバージョンを選びました。1セット1480円(税込)でさらにネコポス送料無料!というのも嬉しい。

はじめて利用するショップさんなので不安がありましたが、BASE加盟店なのでAMAZONアカウントを利用してそのままアマゾンペイで決済。いちいち宛先なども入力要らずで簡単でした。

3月15日、16日限定で10%OFFクーポンも使えるそうです!
kitacycle.base.shop

注文から3日程でポストに到着。

丁寧な手書きのメッセージもあってほのぼのしました。

メタルパッドの効きも体感してみたかったので前輪用にL04C1セットだけ他で購入し、全部そろったことろで早速、装着に取り掛かります。
MTBでは何度か変えたことがありましたが、ロードでは初めてなので上手くいくでしょうか?

せっかくメタルとレジンの2タイプを購入したのでまずは重さから測ってみます 笑


〔品番:L04C〕メタルパッド(26g)

〔品番:L03A〕レジンパッド(17g)

L03Aは現在販売されているシマノL05Aの古いタイプの型番で、もちろんちゃんと使えます!
因みにもともとアディクトに着いていたのもL03Aレジンパッドでした。
メタルパッドは少し高価でしたが高い摩擦力で雨の中でも安定した制動力を発揮するうえ、磨耗が少ないので交換頻度も少ないらしいのでお試し購入。
使用頻度が高いフロントブレーキで使用するつもりです。
ただし、音なりしやすくディスクローター側の消耗が早まるのが懸念されます。

後ろ側はお財布にもローターにも優しいレジンパッドにします。
リアブレーキはフロントブレーキと比べ使用頻度が低く(前7,後3ぐらい)後ろは補助的な使い方をしているので、万が一の際にリアブレーキで後輪がロックするリスク軽減のためにも後ろはマイルドなレジンにしてみようと思います。
私の場合は前後で分けましたけれど、プロ選手の中には同じブレーキキャリパーでミックス(左右)する場合もあるらしいので機会あったら試してみたいと思います。

購入して分かりましたけどメタルよりレジンの方が9g(1セット)も軽いので、雨の中で乗らないなら前後レジンでも良いかもしれません。
もっとも、軽量化が目的ならば冷却フィン無しのチタンバック(レジン)が11g(バネ無し)らしいですよ⁉️

脱落防止のボルトの先にある小さな割りピンをプライヤーで抜き、脱落防止ボルトはドライバー(-)で回して抜きます。※脱落防止ボルトと小さな割りピンはまた使うので無くさないようにします。
エントリーモデルのMTBだと割りピンのみで固定されていたので、アルテグラ(R8070)のしっかりした造りに感動です。
パッドを上に引き抜くのもエントリーモデルと違って作業性が良いのでしょうけど、メンテナンス台が無い私にはロードバイクをひっくり返して作業するので、結局下に抜くことになってしまい恩恵は無し。

フロントが装置完了しましたが、ローターが入るだけのクリアランスが無いのが一目瞭然です。
キャリパーのピストンを元の位置に戻す作業を忘れていました!
ピストンを戻す器具があるようですけど持っていません。
かといってピストンを直にドライバー等で押し込むのはトラブルになりそうなので、傷が付いても良いように着いていた古いパッドをまた装着した状態に戻してドライバー等で押し込みました。

ホイールを装着してホイールを手で回してみると「シャシャッ」と擦れる音が断続的にします。
外側のパッドがローターに当たっているようですが、内側のクリアランスもギリギリのようです。
キャリパーのセンタリングをするべきでしょうけど、こんなギリギリのクリアランスでセンターを出す自信がありません。
リアランスがロードより広いMTBでさえ難しかった記憶があります。
どういう点が難しいかと言うと、センターを出した最後の段階でボルトを本締めするとキャリパーがボルトの締める方向に若干ズレるんです。それを予め計算した状態にするのが難しい!
センタリング専用の器具があるので買っておくと便利かもしれません。
知らんけど…

今回はピストンを押し込む作業をやり直したところ、音がなくなったので幸いそこまでに至りませんでしたけど…

後輪部分は上記を踏まえて作業したところ問題なく取り付け完了。
メタルパッドはレジンパッドより厚みがあるような記事を以前読んだ記憶があり、そのせいなのか?と記事を検索しましたが見当たりませんでした。
私の持っているアナログなノギスでは違いがわからないレベルなので、残念ながら確証がありません。
仮にそうなら先に述べたように、内側と外側でレジンとメタルを使う調整方法もありそうです?!笑笑

にしても近頃の気温は春が近くなったり遠くなったり、ケガを治して早く外をロードバイクで走り回りたいものです。


※2022/04/10 榛名神社にて


風にまかせて

合掌
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CYCLISTS 自転車 ローター修正器/ディスクブレーキピストンレバー 2in1 ブレーキ専用工具 (CT-DB4)


グランジ ディスクローターセンターリングツール

チタンバックメタルパッド

シマノ(SHIMANO) ディスクブレーキパッド K04TI メタル チタンバックプレート

チタンバックレジン

シマノ(SHIMANO) ディスクブレーキパッド K05TI レジン チタンバックプレート

トライアル期間だったの?【Zwift】

 無事に試験が終わり時間的にも精神的にも余裕ができてきました。
しかしまだ左手(第五中手骨骨折)の固定器具を外せる状況ではなく、限定的なトレーニングしかできないのが現状です。
こんな状況にピッタリなのが少し前に復活させたズイフトです。

前回このズイフトのサブスク再開について年間メンバーシップにした話をしました。
しかしその支払いがまだされていないのが気になります…

2/29(木)うるう日

再開後3回目のワークアウトはエンデュランス系グループワークアウト60分にエントリー。

この時一度スタートゲート前に行ったんですけど「残り25km」という表示が画面下に出ていたので、前回エントリーした時のイベントが通信落車して完結していなかったのを思い出し「そっち」に行ってしまったと勘違い!?
一度退出して再度入場をしました笑笑

時間ギリギリだったので少しだけスタートに遅れてしまい、そのせいか一人でゲートをくぐりスタート笑
ワークアウトだからアシスト機能で集団に合流するのだろうと思ってました。
しかしアシスト機能は発動せず「おろ?」となっていると後ろから一人、そのうち前の二人にも合流して4人になり安堵。
他にまだ集団があるのかと思ってましたけど参加者はこの4人だけだったようです。

ところが!
ワークアウト中も「あと23km」とカウントダウンする表示に、ワークアウトと関係あるのかな?と疑問が残ったままでした。
ワークアウトが終盤になり、表示も「あと1km」と出ていました。
ひょっとしたら同時に終わるのか?と続けていたら突然の「トライアル終了」の文字。
一瞬脚を止めてしまい、「何のこっちゃ?」です。
まさか・・本日のライドが強制終了になってしまうのか?!と不安がよぎりましたが
しかしすぐに年間契約したはずだからと思い直してワークアウトを再開。最後までやって無事終了することができました。



3/2(土)

仕事から帰るとすぐにワークアウト開始。
家での時間が仕事より過密なのは、自転車あるあるなのでしょう?
ワークアウトやストレッチ、そのあとの晩酌まで…違うか?笑笑
今まで怠けた分を取り戻すには、計画性がなくてはいけません。週3ペースでやれれば上出来としてあとは内容でしょうか、強度ばかり求めれば疲労が溜まって調子を崩し回復に時間を要しますし

という感じで選んだのはSST 10×2
アップとレスト短縮して34分で終了。
シャワー後の晩酌タイムが長かったのは言うまでもなく、軽く筋トレとストレッチしてから「into The お布団」です笑笑
連続すると寝不足になるから2,3日に一回ペースになりそうですね笑

3/2のズイフトの開始時に「サブスクに参加しますか?」みたいな表示が出たので「参加」するを選んでから開始しました。
憶測ですけど年間メンバーシップは途中で辞める事ができないので、もしかして今はクーリングオフ期間とか…?
サブスク会員の囲い込みなのか?既存会員にとっては条件が良くなる事は嬉しいですね笑笑

〈追記〉 
ズイフト中に「トライアル終了」と出た理由がなんとなく判明しました!
先日気づいたのですがこんなメールが届いてました⇩

年間メンバーシップ登録の際に使用したクレジットカードが拒否られていた模様。
※月額だとデビットカードOKだけど、どうやら年間の支払いではデビットカードが使えないらしい…
月払いしていた時に使用していたカード情報をそのまま年払いでも使ったせいかな?と推測。
デビットカードの口座を確認すると年間メンバーシップに登録した日に一度16500円が引き落ちていたけどその後なぜかキャンセル処理されていました。
(一応カード会社にも確認してみたところ「コチラでは制限かけていない」とのこと…)

支払い方法の変更をするまではズイフトさんのお心遣いでとりあえず「保留」ってことでトライアルモードになっていたんですかね?

モヤモヤは残るもののまだ手が完全ではないのでおとなしく家でズイフトして頑張っているワケですが
それにしても、なかなか痩せませんねぇ(^^;)
「贅肉ばかり溜め込んで…」
「酒をやめないから速くならないんだろ!」って聞こえそうですけど…

ごもっともです笑笑

 
風にまかせて

合掌
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ぼちぼちです【Zwift】復帰へ

第五中手骨骨折から約4週間。
当初より、ローラーくらいならやる気になればできなくはなかったんですけれど
ギプスシーネを外すなとドクターに言われてまして
ローラーで汗をかくとですよ
ぐるぐる巻いた包帯の中がですよ
臭うとです💦(何故か博多弁?笑

しかし先日の診察でドクター様から
「元通りに戻せるなら外してもOK」
とのことで、包帯の巻き方を伝授してもらいました。ついでに、
新しい包帯もGET(250円/個)※保険適用外

これで汗をかいても安心とばかりに
ちょうど4ヶ月ぶりのズイフト再開です。

久しぶりすぎて知らなかったのですが
いつの間にか(?)年間メンバーシップというのが登場していたのですね。
年間だと料金が2か月分割引きになるらしいので
思い切って年間メンバーシップを選択してしまいました。


というわけで年間メンバーシップの恩恵が無事受けられますように
今後1年間はこれ以上怪我などしないよう気を付けて過ごしていきたいと思います!
いろんな意味で頑張ります… 笑

2/18(日)

まずはペースパートナー2.5w/kgを選んでウォーミングアップ。
すると偶然にもいつもの「マリア」がペースパートナーですけど…
なんかしばらく見ないうちにサイボーグになってました(^^;

久しぶりにバーチャル集団走行を楽しみながら他のイベントを探していると
直近でグループワークアウトがあったのでエントリーしておきます。

キツいワークアウトもみんなでやれば辛くない!?
そんなはずはありませんね💦
ワークアウト中は心配なのでギプス装着。ギプスでハンドルが持ち難いのは仕方ないとして、FTP設定が昨年の10月(赤城HCの直後)の高いままだったのでかなりキツかった。笑笑

ワークアウト終了後
早速ギプスシーネを外して手の甲、手のひら、指の間をゴシゴシしました。
すると出る出る老廃物が 笑笑
人間の新陳代謝とはすごいものです!

2/23(金)

今年2回目のズイフトです。
予めFTP設定を任意で下げてと…笑
昨年よくやっていた「カーソン+2」(90分)で脚力チェック。
設定を下げ過ぎたのか楽にこなせて残りあと15分というところでした
いきなり家の「Wifi」がダウンして強制終了してしまう始末。
スマホの4G通信で残りを続けようとしますけど復帰とはならず最初に戻ってしまいました。
どうせやるなら今後の目安にするためのFTPテストをやろうと思い手軽なランプテストを選択しました。

300Wまでは順調でしたけど、320Wになったとたんに限界が…💦

FTP「228W」となりました。

「チーン」🎵

合掌

風にまかせて
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ご無沙汰です【近況報告】

骨折しました

※ちなみに落車による怪我ではありません。

それはある日のこと…
(足で)走っている時に躓いて変な状態で手をついたことが原因で負傷💦

痛みはあったものの見た目の変化は確認できず、いつもの打撲 or 捻挫?程度だと思っていました。
(前にも自転車で右手やったので)

もちろん一晩寝て良くなるはずもなく 笑
それどころか翌日からだんだん腫れて手のひらにアザも出現。

とりあえず湿布したり患部を冷やしてあまり動かさないように過ごします。

負傷したのが利き手ではない左手だったので日常生活で絶対的に困るほどでもなく
湿布を貼っていればそのうち治るだろうと楽観視していました。
仕事は左手が多少使えない状況でもまあ何とかなっていたので
しばらくセルフメディケーションで様子をみることに…
ところが一向に痛みは引かず、休日になるのを待って整形外科へ。

レントゲンで確認…

角度を変えて3回くらい撮影されます。

最悪でもヒビぐらいだと思っていたのに、
骨折していることが判明💦

骨折箇所は手のひらにある骨で、小指に繋がっている第5中手骨でした。

ギプスシーネで固定し再度レントゲンで骨が正常な位置で固定されているのか確認して
診察終了。

これで人生3度目の骨折となってしまいました。

1度目は10代の頃に足の親指を剥離骨折。

2度目は20代の頃にスノーボードで転倒して顔面強打、ゲレンデで顔面血まみれになり救急搬送!
「眼底骨折」と診断されました。
12月のシーズン初めで雪の少ない時期にボードが引っ掛かり転び、運悪く雪の下に隠れてた岩?か木に頭から倒れゴーグルも割れるほどの衝撃でした 笑

それ以外にも骨折ではありませんが
眼底骨折と同じシーズン最終時期にまた凝りもせずスノボに行って
ジャンプで失敗→からの「肘靭帯断裂」。

「トミージョン手術」ではありませんでしたけど
まだ手術傷跡が残っています…

上の写真はロードバイクを始める前、MTBでジャックナイフターンをしようと後輪を浮かして失敗した時のです 笑
肘を強打し腫れてきたので病院に行くと「肘頭滑液包炎」との診断。
肘の関節が炎症を起こし水が溜まってコブが出現したらしい。

とりわけ最近は大きな怪我はしていなかったので久しぶりの不自由生活を味わっております。

現在ギプスシーネというもので手のひらから手首の下あたりまで固定されているので
当面の間はロードバイクで外を走ることはできません。
今年も5月開催のハルヒルにエントリーしたばかりだというのに体重は増える一方…。
とりあえずあまり左手には負担をかけないようにして家でローラーには乗っています。(たまに)

先日また病院に行ってレントゲンを撮ってもらいましたが
骨の状態は前回の画像の時とほぼ変わらず…とのことでした。

アルコールの摂取はカルシウム吸収を妨げ筋損傷や骨折の回復を遅らせると言われたので
お酒もできるだけ控えるようにして過ごしていますが、

来月中には完全復活・・できるのだろうか??

あと、今年の富士ヒルはエントリー峠で負けました。というよりPC開いたら終わってた/(^o^)\

というわけで今シーズンは前途多難なスタートになりました。

現場からは以上です笑笑


風にまかせて

合掌
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マラソンサブ3.5【ラン+MTB】大宮公園

1/28(日)

NACK5チームラン in大宮公園に参加しました。

大宮競輪場を走ったのですが…走ったけどちょっと違う?!
※自転車のブログですよ💦
なんとなく今回のタイトルがいわゆる「釣り」っぽくないわけではありませんけど…


青いうさぎは
NACK5マスコットキャラ「らじっと」

ことの始まりは昨年11月後半になります。
今シーズンもそろそろクロストレーニングとしてランをやらないと体重がヤバいことになりそうな予感。
しかし気軽さとは裏腹にランに対するモチベーションが低すぎてなかなか…
そんな時、いつもよく聞くFMラジオチャンネル"NACK5"でチームマラソン参加者募集の情報を知りました!
しかも今年から大宮公園での開催らしい?

例年は埼玉県所沢市ベルーナドーム(※西武ドーム)で開催されていたNACK5チームランでしたが(コロナ禍で5年間中止)、
それまでは耐久形式だったらしく、時間内(5時間のチームラン!)で何周できるかを競っていたようです。

今年から開催場所が大宮公園になったことと、耐久形式から規定距離形式(42.195km)になり事実上の時間短縮が参加動機となりましたが
一人でフルマラソンなど無理無理無理無理。
チームマラソンなので複数人(2名以上最大15人まで)を集めないことには話が進みません。
そこで「X」にさりげなくコメントをポストすしてみます。
「X」にはほぼ自転車の知り合いとしか繋がりがありませんがトライアスロン経験者とか自転車より前から走っている、またはその逆な方が結構いるため関心が高いと思ってのこと

するとその日の内にというより2~3時間で4名の方から返信が来て嬉しい反面、少し動揺してしまいました。笑
皆さんの反応が思いのほか良すぎて、言い出しっぺとはいえ未経験者の自分がチームをまとめられるのか急に不安に💦
もう少し人数を集めるのを理由に結論を先に伸ばしますが数日後、ようやく考えや要領がまとまり申し込みを開始!
nack5-teamrun.com

いつも自転車イベントで使うエントリーサイトもありましたけど、エントリー手数料が微妙に安かったローソンドゥスポーツにて5名チームでエントリー完了!

チームラン参加料は
5 名チーム  23,000円(@4,600円)
+手数料1150円 =24150円。 
1名あたり4830円

次は各自の集金をどうするのか問題。
現金なら当日集めなくてはならず、釣り銭等色々と面倒だし振り込みは手数料が嵩んでしまう場合も…
そんな時に我が家の財務大臣こと奥ちゃんにお伺いをたてると、PayPayでやってみれば?的なご意見に拍手👏
私はやったことがなかったので早速私のスマホと奥ちゃんのスマホを使ってPayPayの請求機能が使えるかを確認。
すると?で…き…ちゃいました~
ついでに請求金額指定の入力も追加できたのでペイペイで4830円請求専用のURLを作成。
まじで最近は便利ですね 笑

参加メンバーだけのグループメールで、支払い方法と先ほど作ったペイペイ送金リンクを貼ったメールを流してみます。
最初は慣れないことなのか(怪しまれた?のか)誰も反応しませんでしたが、誰だったか一人が送金したのを確認するとすぐ全員分の集金を電子マネーで完了できました!感動ですな 笑笑
協力的なメンバーにも感謝です👍

チーム名は「翔んでCSG」にしました。
もともと「C.S.G racing 」という「自転車のイベントでジャージ揃えたらカッコいいべ!」的なノリで作ったらしいジャージありきなチーム名を私の勝手な解釈でメンバーの居住地「Chiba」「Saitama」「Gunma」の頭文字を重ね、我が埼玉県が誇る自虐的映画「翔んで埼玉」にあやかって名付けました笑


これがそのチームジャージ。って誰の?

イベント当日。

会場で着替えなくて済むようにと本番仕様の上からダウンジャケットとナイロン素材のパンツ、シューズも本番用のままリュック一つを背負って自転車に跨がりました。
ペダルを漕いでいると少し暑いくらいでしたが、ランニングシューズの風通しが良すぎて足だけが凍りそうでした笑

会場まではほぼ一本道で約16kmでした。
予定通りに到着して集合時間まで入り口からすぐの場所で待っていると、グループメールで次々と到着のメール。
目立つ色のダウンジャケットだからすぐわかると思ったけど、周りも派手なカラーの参加者が多くて見過ごしたのかな?

最初に来たのは柏餅さん(千葉)、かじさん(埼玉)とポジさん(群馬)は一緒に到着、最後はセパさん(群馬)で全員集合です。
誓約書に全員の署名をして受付完了!
ゼッケンと襷を受け取り大宮競輪場のスタンドへ行き、バンク中央の最前列に陣取りました。

親子ランが始まり皆さん準備を進めていると、傍らに立ってこちらに話かけて来る一人の男性が?
よく見ると「C.S.G racing 」の立案者でもあるTake-iさん(埼玉)ではありませんか!?
応援だけでも嬉しいのに、なんと手にはシャトレーゼの箱が二つも。
ご馳走様です!!


さらには有難いことに急遽マネージャーとして参戦してくれました。

11:00am チームラン開始

一周1560m × 27周のスタートです。

一周目
切り込み隊長はチームの兄貴分 かじさん。
距離合わせのため最初の一周のみ+75mとなっていましたけどいきなり7分台/周で帰って来ました!
後半に向けてウォーミングアップとは思えない好タイムでチームが盛り上がります。

第2走者は柏餅さん。ぽっちゃり体型?!の愛されキャラなのに先日のフルマラソンでサブ4達成した強者です。
まずは2周目~4周目を担当して3周全てが6分後半から7分台前半とこれまた力走!!

第3走者 いよいよ私の出番です💦
レーニングで冬にしか走らないにわかランナーがどこまでやれるかのチャレンジです。
予定の4周(約6km)を走りましたが、けっこうな人数に抜かれてしまいました 笑
頑張ってギリギリ7分台(5分/km)をキープできました。

第4走者
大病から復活したポジさん。
五島列島トライアスロンに向けてトレーニングする傍ら参加してくれました。
本人の希望で9周目~15周目の7周(約11km)を通しで走りましたが、6分台/周 を連発!
しかも最後の15周目はメンバー中の最速ラップを記録しました!

ポジさんのブログはこちらから↓↓↓
positiveforward.livedoor.blog

第5走者はセパさん!
彼はNACK5のヘビーリスナーでめっちゃ投稿してて、前日にこのイベントに出るとNACK5の番組に投稿して弄ってもらえたのが最近のトピックらしい。笑笑
参加の動機はもちろん「キラスタ」という番組パーソナリティ斉藤百香さんことさいももの応援とな…🌠

そんなセパさんは16.17、18周目を力走!!
この時点で総走行距離28.155km

19周目~は再びかじさんと柏餅さんが登場。
ここからは(かじさん2周→柏餅さん1周)を三回繰り返すローテーション作戦で好タイムを量産。
ラスト27周目のアンカーはフルマラソンで仕上げていた柏餅さんが最後まで圧巻の走りでゴールを飾ってくれました!

☆結果発表☆彡
 総合タイム
3時間22分34秒 63位

サブ3.5達成しました~!!

ということでブログタイトルが「釣り」ではなかったのでした。笑

セパさんと私はさいもものラスト周に声援を送り、手を振って反応してもらえたのがハイライトとなりました~笑笑


青うさぎのNACK5キャラクター「らじっと」

参加賞の今治ジャガード織タオルにも

らじっと君がいました!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最後まで読んでいただきありがとうございました。
私にとって初めてのマラソン大会参加でしたが、こうしてチームでフルマラソン完走!できたことが何よりも嬉しく楽しかったです。
チーム員みなさんのおかげで私の人生の経験値がまたひとつ上がりました。
イベント終了後には、その昔は恒例だった「反省会」を大宮駅周辺でやりました。
残念ながら飛び入り応援でマネージャーまでしてもらったTake-iさんは仕事の事情で不参加でしたが、昔からの見事な迎撃ぶりは健在だったと妙に感心したのでした…
そしてこんなメンバーでの「反省会」が楽しくないはずはありません。笑笑
大盛り上がりで時間が過ぎるのもあっという間…そんな日曜日でした。

風にまかせて

合掌
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曇天と物見山【ロード】

1/20(土)

この日私は57回目の誕生日を迎える事ができました。
日本人の平均寿命はかつて江戸時代が35~40歳、戦前までが50歳だった事を考えると、この年でもまだまだ元気で過ごせているのは実にありがたい時代です 笑笑

ところで、私の身近には同じ誕生日の知り合いがお二人ほどいらっしゃいまして驚いておりました!
他に知っていたところでは、アメリカンロックの大御所"KISS"リードボーカルのポール スタンレーや、わりと最近だと同じくアメリカのハードコアバンド"The Offspring"の元メンバーとか…

気になって調べてみたところ
1月20日生まれの芸能人・有名人(敬称略)
矢口真里 (41歳)、 花田勝 (53歳)、 南果歩 (60歳)、 上島竜兵 (享年61歳)、 久我陽子 (50歳)、 鷲尾伶菜 (30歳)、 ikko (62歳)、 川島章良 (42歳)、 丸山貴之 (26歳)、 善家尚史 (38歳)、 ジョンフン (44歳)、 井上麻里奈 (39歳)、 杉野真実 (34歳)、 花田虎上 (53歳)、 深水元基 (44歳)、 長谷川太(長谷川のび太) (58歳)、 太田裕美 (69歳)、 山野愛子 (享年86歳)、 有吉佐和子 (享年53歳)、 桜井賢 (69歳)、 中村八大 (享年61歳)、 三國連太郎 (享年90歳)、 いずみたく (享年62歳)、 松尾雄治 (70歳)、 鈴木その子 (享年68歳)、 四家文子 (享年75歳)、 黒須隆一 (82歳)、 吉田正 (享年77歳)、 大津美子 (86歳)、 北公次 (享年63歳)がいます。
他にも「ランスマ」のハリー杉山(39歳)さんは最近テレビでよく目にする機会があったので同じ誕生日だと知って勝手に親近感が 笑
残念ながら既に他界された方もいらっしゃいますが御冥福の意味を含め、
同じく1月20日にお生まれになった皆様、

「お誕生日おめでとうございます」🎂🎉

何のブログだか?

7:30am 羽根倉橋

塾長が仕事で今月は走れないということで、先週に続きT山さんのお声かけで集まったのは7名。
今にも降りだしそうな雲の下、午前中ならば大丈夫と踏んで早速スタート!
コースは短かめの物見山を周回して戻る羽根倉橋から80kmのコースを3時間で戻ってくる予定です。

ほぼいつもどおりの道のりをいつもどおりのローテーションで先頭を回します。
距離も短いので物見山のトイレまではノンストップ。前回は明覚駅までだったのでかなり近くはなったけど、油断して水分補給すると危険な感じです💦
途中で女の子二人組のロードバイクを抜いた時「珍しいね」とおじさん達が一瞬ザワつきましたけど、わりとガチな雰囲気だったので抜き返されるのでは?そんな恐怖でペースが上がりました💦

勢いのまま目的地手前、久しぶりに大東大前の三段坂を全力でアタックしたら二段目で力尽きました💦練習不足です。。。

予定通り坂の途中にあるトイレへ行くと

「ガーン!」工事で使用できず‼️

すでに限界なのは皆同じはずで、急いで近くの駐車場にある別のトイレへ向かうことにしました。が
少し戻れば近いものを何故かわざわざいつもの順路で周回して向かう7人のオヤジ達でした。笑笑

周回を終え駐車場のトイレに着くと、部活でしょうか?ロードバイクに乗る高校生くらいの男女10数人と顧問らしき大人が一人いて、その中に先ほど抜いてきた女の子二人もいました!

やはり、彼女達が本気で走ったら抜かれたやも知れなかったと、心の中で震えるオジサンなのでした((( ;゚Д゚)))

用も足して安堵する暇もあまりなく、補給食を流し込んだらすぐに退却です。
雨が降るまでに戻らなくては…

いつもより距離が短いせいでまだまだ全員が元気です笑笑
なので復路の信号ダッシュがえげつない事になっていましたが、社会人としてこれまでに培ってきたものがあるおじさんは途中で気付くのでした(^^;)
自分で自分の首を締めている事に…💦

しばらくして落ち着きを取り戻し紳士的なローテーションで進みます。

荒サイに戻って最後の区間、長いストレートで火蓋が切られます。先頭が変わると大人気なくスピードが上がり、それでも一塊になって走ります!
いつもなら勢いのある若手が飛び出したりしますけど、ご同輩ばかりで切れのあるアタックはなく集団で土手上までもつれる形でゴール!!
いつもなら千切れている私も最後まで絡める脚が残っていました~笑

朝の集合場所までは流して進み、予定通りの10:30amに到着。
いつものお喋りもなく、挨拶もそこそこに解散です。

まだ脚は残っていたので新砂まで足を伸ばそうか迷いましたけど、先週も少しでしたが雨に濡れたので赤羽まで行き帰路につきました。
そしたらやはり、荒川を渡る橋の上で雨が降り出してまた少しだけ濡れて帰宅。
天気予報が良く当たります。笑笑

風にまかせて

合掌
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