風にまかせて~人と自分が好きになる自転車日記~

50代の目線でロードバイクのトレーニングを通して緩~く書き込みます。

夏休み🌻輪行【北海道】②上川編

7/21(木)晴れ5:30am起床北海道の夏の朝は本当に気持ちが良い! エアコン無しでぐっすり眠れました。 (朝は少し肌寒いくらい・・)ゆっくりしたいところですが この日も朝から忙しく 昨日の雨で濡れて乾かしておいたシューズや衣類をまとめ、 車にリュックと…

トレーニング日記【まとめ】31週目

7/31(日)【ロード】晴れ〈荒川ライド〉新砂~彩湖 3時間12分 Ave120w NP135w TSS 100.4暑さに恐れをなして近場を選択。 荒川で新砂まで行く途中で 偶然か必然か?猿田塾のメンバーと合流! 気温もひつじ雲が太陽を遮ってくれて気温は上がらずに済みました。 …

夏休み🌻輪行【北海道】①日高編

7/19(火)曇り4:30am奄美行きの時より少し早めに起床。 前回、通勤ラッシュは避けられたものの 半分くらい座れなかったのは、重い荷物を背負ってて結構辛かったので 今回、一本早くしたら成田までほぼ座って移動できました! ※成田スカイアクセス〈東松戸駅〉…

トレーニング日記【まとめ】30週目

7/24(日)【レスト】曇りのち雨やがて晴れ〈ドライブ旅行〉北見~知床~釧路雨なので「網走監獄博物館」を見学しに行ったところ、広い敷地だったのでほぼ外移動でした。笑 7/25(月)【ロード】晴れの早朝〈釧路湿原サイクリング〉136 Ave155w NP164w TSS 73.6 …

ボクの夏休み🌻【沖縄編】その2

7/11(月)晴れ暑い暑いと言ってはいますけど自転車で走っている分には関東のそれとは違います。 奄美でもそうでしたが 日差しはきついけど風が爽やかだし日陰に入っていると格段に体感温度が下がるんです。 関東の暑さに比べたら 沖縄はもはや避暑地なのかも…

ボクの夏休み🌻【沖縄編】その1

7/9(土) 晴れ☀️ 〈ドン・キホーテ国際通り店〉poppo-hato.hateblo.jp沖縄上陸編からの続きです!奄美大島からフェリーに乗って13時間。 沖縄上陸して那覇港近くのホテルに一泊。翌日 11:00am〈チェックアウト〉この日は次のホテルへの移動と 奥ちゃんのレン…

トレーニング日記【まとめ】29週目

またまた北海道へ旅行に行き投稿が遅れてしまいました。 北海道の天気は半分は晴れましたけど半分は雨になりました。 旅先の雨の道東は寒くて長袖必須ですよ! 7/18(月)【Zwift】Carson +2 1時間42分 Ave175w NP202w TSS 108このメニューこんなに辛かったか…

ボクの夏休み🌻【沖縄上陸編】

奄美からの帰りの飛行機チケットを探すと 行きは約5000円くらいだったのに 帰りは安い日でも17000円!!沖縄~成田だと4990円だったので 帰りは沖縄を経由して 帰ることに(遠回りですが …笑 という訳で 奄美から沖縄まではフェリーで行くことになりました。…

トレーニング日記【まとめ】28週目

7/10(日) 晴れ時々にわか雨 【ロード】8時間43分〈沖縄南部サイクリング〉 Ave97w NP110w TSS 90.4 走行時間 4:22 走行距離 75.7km 獲得標高 634m 平均気温 31℃ 7/11(月) 晴れ【ロード】6時間15分〈知念岬サイクリング〉 Ave111w NP137w TSS 90.9 走行時間 2…

ボクの夏休み🌻【奄美大島】後編

7/7(木) 曇り【探検ライド】この日は一人で名瀬(奄美市)から龍郷の半島を周りました。 名瀬港の脇からいきなりきつい上り開始。 勾配10%の坂をせっせと上っていると やたら迷彩服を着た原付バイクがフルスロットルで抜いて行きます。 どうやら自衛隊基地が先…

ボクの夏休み🌻【奄美大島】前編

7/4(月)晴れ10時20分 成田発 12時50分 奄美着2時間30分のフライトでした!【到着】出発地の成田とは違って奄美は予想以上の晴天がお出迎えしてくれました!預けた自転車を無事受け取り 知人のお迎えを受けて奄美大島上陸です! この日は空港から名瀬に向かう…

ボクの夏休み🌻【輪行編】出発まで

「夏休み」なんとも懐かしい響きの言葉です。 50歳も半ばのオヤジに(よそ様の事情はわかりませんが)普通ならば縁の無い言葉… この度、仕事が一区切りできた理由もあり 普段でも連休が少ない私に何十年ぶりの夏休みのような連休を得る事ができました!笑笑…

トレーニング日記【まとめ】27週目

只今旅行中のため優先順位から記事が遅くなっております とりあえずトレーニング日記は上げておきますが、詳しい内容はまた書く予定です。 7/3(日)【フルレスト】 7/4(月)【レスト】移動 川口→成田→奄美 7/5(火)晴れ 【ロード】5時間43分〈奄美笠利地区サイ…

トレーニング日記【まとめ】26週目

今週からいきなりの酷暑が続いております。 皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 私は家から出る勇気がなく 室内ですら夕方の少しだけ涼しくなる時間に低強度でのトレーニングとなりました。笑 6/26(日)フルレスト6/27(月)フルレスト6/28(火)フルレスト6/29(…

トレーニング日記【まとめ】25週目

6/19(日)【ロード】グループライド〈奥武蔵GL〉 poppo-hato.hateblo.jp走行時間 7:10/11:17経過時間 走行距離 147.56km 獲得標高 1811m 平均時速 20.6km/h 平均心拍 137bpm 平均出力 177w 226w/20分 TSS 368.3 6/20(月)【レスト】6/21(火)【Zwift】48分Rattl…

夏至ライド【奥武蔵GL】2022

今年もやって来ました! 「夏至の日チャレンジライド」 厳密には 2022年夏至の日は6月21日ですが 休みの都合上 2日前となる日曜日に決行しました。今年のメンバーは昨年と同じく あゆさん、gonさん、24weさん、私 計4名です。 昨年はTake-iさんが都合により…

トレーニング日記【まとめ】24週目

6/12(日)【レース】曇り→晴れ〈富士山ヒルクライム〉 走行時間 3時間12分 走行距離 69.3km 獲得標高 1520m TSS 173〈レース〉 コースタイム 1:13:17 コース距離 69.3km コース標高差 1305m 平均出力 215w 平均心拍数 155bpm 平均速度 19.5km/h内容は前回記事…

富士ヒル参戦【レース編】2022

〈前回の続きです。〉 前日は前輪のパンクという最悪の事態に一気にテンションが下がってからの サイクルエキスポ会場の各ブースでそれぞれ親身な対応をしていただき 起死回生とばかり完璧に近い状態で本番を迎えることができました!! poppo-hato.hateblo.…

富士ヒル参戦【前日編】サイクルエキスポ

6月11日 いよいよ3年ぶりの富士ヒル参戦に向け出発です。まずは いつものようにレンタカー受け取りから(笑荷物を積み込んで 朝8時に出発。今回は試走時と違って本番なので 不測の事態に備えて早め早めの行動を心掛け ルートも高速を使うことにします。…

トレーニング日記【まとめ】23週目

富士ヒルまで最後の週になりました。 減量の方はじわじわですが減っています。笑 しかし何でしょう!? 減量のせいかやたら疲れてる気がします。日曜日は午前中が勝負の空模様でしたので 朝早くから準備万端で外へ出てみたら雨。 小降りなので乗れなくはない…

ツールケースにも入るポンチョ【100均】雨対策

関東もついに梅雨入りし 自転車乗りとしては悩ましい季節となりました。 今週末には富士ヒルが無事に開催される予定で、私も含め参加される方も多いかと思います。 ヒルクライムの大会でスタート時点から雨の場合が一番嫌ですよね。 特に最近は下山荷物を前…

トレーニング日記【まとめ】22週目

今週を入れて富士ヒルまで二週間。 やる事はやったつもりだけど調子がどうにも上がらず、的を得ない感じで時間が過ぎます。 今週からまたテーパー期間です! 私レベルのトレーニングで疲労など溜まってない気がしますけど… 一応やります。笑 5/29(日)【ロー…

定峰峠トレーニング【奥武蔵GL】

ハルヒルを無事終えてから一週間が経過。 次の目標である富士ヒルに向けてのトレーニングに励んでおります。 私にとってヒルクライムはそれなりに結果を出してこそだと思って大会に臨んでいましたが、コロナにより環境が変わって3年目にもなると考え方が少…

トレーニング日記【まとめ】21週目

5/22(日)【レース】& 下山 1時間38分第10回榛名山ヒルクライムin高崎 Ave204w NP194w TSS 124詳しい内容は前回記事へpoppo-hato.hateblo.jp 5/23(月)【レスト】 5/24(火)朝【Zwift】44分The Wringer Ave143w NP249w TSS 77見た感じ完遂できてそうですが ☆…

ハルヒル【レース】2022

3年ぶりに「榛名山ヒルクライムin高崎」こと「ハルヒル」に参加したお話です。ロードバイクを始めたのが2012年 その次の年の第1回大会からの参加でした! しかしコロナの影響で中止と辞退を余儀なくされ2年の空白ができました。 お陰でレースに対するモチ…

トレーニング日記【まとめ】20週目

15日を過ぎると ハルヒルまで残り一週間。 富士ヒルまでは1ヶ月となりました! 先週からとりあえずテーパー期間というリカバリー的な感じ。 ご存じない方に説明すると テーパーとは「先細り」の意味らしく トレーニングの強度を下げずに時間を減らして、パ…

トレーニング日記【まとめ】19週目

ハルヒルまで二週間を切りました。 今週からテーパー期間という事を少し意識しながらトレーニングを行います。 平行して減量も加速させなくては…(汗5/8(日)【ロード】9時間36分〈深谷市グループライド〉 移動時間 6:30 移動距離 171km 獲得標高 1263m 平均心…

朝マックは花園で【深谷市】チーム練

5/8 日曜日 ゴールデンウィーク最終日 私がお世話になっているSHOPのチームメンバーで構成された S塾グループライドに参加して来ました!その日の前日、 チームLINEを確認すると明日のライドは 「朝マックライド」と銘打った これは新手の罠?! ユルさを装…

トレーニング日記【まとめ】18週目

今年も私にはゴールデンウィークなんてものはございません。 それでも普段より時間的には余裕があるので 室内トレーニングは長めにしようと考えていました! 5/1(日) 午後【Zwift】70分(WU&CD含め)Race: Team Italy Sunday ZRL Recon Race (B) on Figure 8 i…

Windows 11はどうなの?【Zwift】雨の日曜日

5/1(日)午後 雨☔早起きすれば近場くらいはお外へ行けなくもなかった空のもと。 いつも通り午後から起き出します! そしていつも通り夕方前に意を決してズイフトの準備にかかりました。ただ 一つだけいつもと違うのは家のPCのソフトウェアをアップグレードし…