風にまかせて~人と自分が好きになる自転車人生~

50代の目線でロードバイクやヒルクライムを通して緩~く書き込みます。

荒川河口反復トレーニング【CR】

今週末はどこへ走りに行こうかといろいろ予定を考えていました。 埼玉県内で自走で行ける場所 一時間程度の長い坂と考えると意外と浮かんで来ません!ってか無い??? そこで以前考えたコース 落合→定峰峠→白石峠→高篠峠→大野峠 と峠を繋いだコース。 なん…

トレーニング日記【Zwift】18週目

6/8(火)【Zwift】1:50分 Build Me Up - Bricolage 2:00 Ave184w NP07w TSS 120.5日曜日の試走から1日空けてのローラー。 課題となる筋持久力強化に選んだのが2時間もかかるメニュー。 タイトル「Bricolage」とはフランス語で「寄せ集める」「修繕する」の…

磐梯吾妻スカイライン試走【動画】

6/6(日)に車載で行った時の動画をYouTubeにアップしましたのでよろしければご覧になって下さい! 但し、いくつか注意していただきたい点がございますのでご参照ください。1、90分以上の非常に長い動画ですので Wi-Fi環境とお時間のある事を強く オススメしま…

磐梯吾妻スカイライン試走【福島】

富士ヒル開催、そして無事終了おめでとうございます! 立場や考え方の違いから賛否両論あれど、一つの大きな自転車イベントが開催されて嬉しく思いつつ今後に繋がるよう期待したいです。 多くのサイクリストが富士ヒルに参加もしくは結果に注視する中、私に…

トレーニング日記【Zwift】17週目

日曜日は車載でときがわ町まで行きましたけど、時間に限りがあり白石峠と慈光寺の2本だけでした。 今週の水曜日と金曜日は仕事でローラーができそうもないので月曜日からローラー。5/31(月)【Zwift】 Build Me Up - Kirizuma 73分 Ave197w NP220w TSS 88.5…

白石峠と慈光寺~車載編【ときがわ町】

富士ヒル参加のチーム仲間が試走会をやるというので密かに合流しちゃおうかなと目論見、ハイエースをどこからか調達していました! しかし収まらない状況下で無関係な私が行く事は「不要不急」の不要に当たりますw 考え直して県内ならとドライブがてら我が家…

トレーニングと音楽🎶【室内】

今週のお題「わたしのプレイリスト」 にちなんだ話を少しだけ…私が音楽を聴く時 それはローラーでトレーニングしている時 くらいですかw 前はAmazon Musicで編集したりしてましたけど、お気に入りの曲が突然消えるという事態が度々おきたので面倒になりまし…

トレーニング日記【第二章】16週目

当初は「ハルヒル」に向けてのピークづくりの記録とサボり癖を直す意味で始めた「トレーニング日記」ですが 「ハルヒル」DNSで結果が出せてない事や、次なる目標が決まった事等から継続して記録し報告しようと思います。一度は自分としては納得するレベルで…

トレーニング日記【Zwift】15週目

5日間のレストから明けハルヒル参加辞退であいた土日を「やる気出ない!」モードでゆるゆる過ごすつもりでしたが、日曜日にチームの仲間の力を借りて程よい疲労感で月曜日は脚が重く感じたのでレスト。 火曜日からはなんとか3連日でZwiftトレーニングができ…

心拍計が…【ガーミン】

《50歳代サイクリストの方に朗報です❕》 ひと月くらい前だったでしょうか、ZwiftでのBluetoothの接続があまりにも不安定だったのでPC用にドングルを買った時の事です。 それまでANT+対応のベルト心拍計しかなかった(信頼度が低い腕時計型はあるけど)ので、室…

トレーニング日記【レスト】14週目

※今週のお題「やる気が出な~い!」ハテナブログ 本来ならレースの二週間前からはトレーニングをテーパーにしてパフォーマンスを維持しつつ疲れをしっかり抜く期間と考えています。 ハルヒル一週間前にあたる先週は周期的にもレスト週になっていましたが、ハ…

【ハルヒル】にエールを…

3/13(土)のエントリーから2年ぶりの開催に心踊らせてトレーニングに集中して来ましたが、体重計がやっとこさ60kgを下回ってほっとしたのとほぼ同時の5月に入ってから状況は悪化です! ハルヒル運営サイドからのコメントによる要望と私の住む自治体のまん延…

トレーニング日記【ほぼZwift】13週目

最近、目覚める前にその日のローラーをしない理由を探しては打ち消すという脳内作業がルーチンになりそうな今日この頃です(*_*)5/3(月)ときがわ町 白石峠&慈光寺トレーニング ①白石峠 6.5km 8.4% Ave249w NP250w ②慈光寺 2.85km 10% Ave237w NP239w ※詳しい…

白石峠&慈光寺【動画】

《白石峠アタック》 今年2回目の白石峠タイムアタックです! 今回初めてガーミンのデータを同期させて表示する事ができました(^-^)/ 動画編集の腕は多少は進歩したようですが肝心なPR更新にはあと少し足りませんでした 白石峠のタイムは八年間で4分しか速…

白石峠と慈光寺~坂と花*花【ときがわ町】

今年やっと2回目の白石峠にリベンジとばかりにアタックして参りました! 結果としてストラバの記録では前回より速かったようで何よりですw 今回もまた出会いと気付きのあるライドとなりましたww5/3(月) 朝5時半いつものスキップ橋からスタート。 前回と同…

トレーニング日記【Zwift】12週目

11週目の4/26~5/24/27(火)Tour Of Watpia Stage:4 64分 ave157w NP199w ステージ4だけ飛ばしてたのでエントリー。 同時にガーミンのワークアウトを前回に懲りずに開始! 今回は6秒スプリント(全力)×6回 を5分のzone1を挟んで行いますが 途中からそのペー…

トレーニング日記11週目【ほぼZwift】

4/18(日)のFTPテストの結果が反映されこの週からワークアウトの目標値が+5wになりました! それなりにキツイですがたまたま付けた心拍計の数値が不思議と以前より低く推移してる!? もしや?とガーミン先生に確認。54歳で期待もせずにしばらく見てませんで…

白石峠トレーニング【ときがわ町】

こんばんはポッポですw 週末は「聖地」白石峠に逝って来ました! 最後に上ったのがいつ頃だったのか忘れるくらい遠い昔のことのようです(  ̄- ̄) 近くまでは何度か行ってたんです! なんなら反対側の定峰からは行ったりしいの下りで通った程度。 コロナで大…

トレーニング日記⑨⑩【ほぼZwift】

4/18(日)は悪天候予想からの回復に喜び勇んで 今年はまだ一度も行けてなかった白石詣でをする予定でした。 しかし前夜の雨風があまりに酷かったため 先週からチューブラー仕様のままだった事や 他にネガティブな理由もあって山に行くのは断念しました! 豪雨…

榛名山ライドと御参り【動画】

《試走編》 言わずと知れた「ハルヒル」の榛名湖コースを 試走! 16.1㎞(計測距離14.7㎞) コース…大森神社前~県道あら町・下室田線~県道安中・榛名湖線~県道渋川・松井田線~榛名湖多目的グラウンド 平均勾配6.0%、最大勾配14.0%、標高差907m試走計測…

榛名山トレーニング【ハルヒル】

「まん延防止等重点措置」を略した言い方には とても違和感を持っていたらやはり反論が多かったのか辞めたみたいですね。 「まん防」じゃあ緊迫感無さすぎですから… 言いたい事は少なくないけれど収まって欲しい思いは皆同じかと悟ります(>_4/10(日) ハルヒ…

トレーニング日記⑦⑧【ほぼZwift】

昨年の今頃は予定していた自転車のイベントが次々と無くなり、目標を失くして無気力になっていました! 今年はまだ分かりませんが、とりあえずは「ハルヒル」という目標がある事は心を支えてくれています。 大会開催の可否はともかく、新しいトレーニングを…

「桜」と「ヒルクライム」【ときがわ町】

長かった「緊急事態宣言」が解除され最初の週末となりましたが… なんと日曜日の天気が絶望的! 裏腹に私の調子はレスト週明けで心身共にフレッシュ。 先週からちらほらと桜便りが届けられてたりして行く事しか考えられませんw 久しぶりに土曜日に休みをいた…

「思い出ライド」奄美大島リベンジ

2019.2.3の出来事です。 「奄美大島ライド 2nd」 ※本人のFacebookを編集奄美大島に来るのは3度目ですが 今回初めて天候が良さそうですw 飛行機での輪行もRDを外す等して 慎重に行いました! 今度は距離を伸ばして島の北側(空港側)まで行く予定。気温10~25℃…

トレーニング日記⑥週目【Zwift】

春分の日という事で世間は土曜と祭日が重なってお休みの方が普段より多かったようで緊急事態宣言中とは思えない人と車です(^_^;) 私はというと安定のお仕事でしたw 土曜日が休みならギリギリ外で乗れたでしょうに日曜日は降水確率80-90%(>_ 今の私を支えてい…

「ハルヒル」とトレーニング日記⑤週目【Zwift】

《祝》榛名山ヒルクライム 開催への予定が決定しました! 先週はその話題でSNSが盛り上がり土曜日のエントリー峠を危惧しておりましたが 無事にエントリーができてひと安心です(^_^;) ※2年前の下山風景ハルヒル第一回大会が私のデビュー戦であり 以来、毎年…

思い出ライド【奄美大島】

2017.11.26の出来事です。 「初めての空(そら)輪行」 ※本人のfacebookより 突然ですが、あれがアレしまして奄美大島に行くことに! 格安飛行機の手荷物が20kgまで大丈夫というのでニールプライド アリーゼ(バイク)と嫁さん同行の二泊三日の小旅行ですw 前…

トレーニング日記④【Zwift】

お外の世界では梅が見頃を迎えていると風の便りで聞こえました… 何でしょう? トレーニング日記なるものを書くのに少し飽きて来ちゃいました(^_^;) しかし今は記事を書く事でトレーニングに対するモチベーションが維持できています。 少しでも取り組んだ事を…

トレーニング日記③【Zwift】

2/28 日曜日 「Carson」始めました! と言ってから4週間が経ちましたので FTP計測のつもりでチームの仲間が参加するバーチャルレースに参加するつもりでしたが 少し睡眠不足だったせいで寝坊というか まさかの二度寝してしまいましたー(>_お布団の中でズイ…

トレーニング日記②【Zwift】

少しずつでも新規感染者の数は減ってはいる状態なので来月には緊急事態宣言が解除されそうな気がする今日この頃ですが マスクを外して昨年から伸ばしている顎髭を春風にくすぐられながらロードバイクで走っている「夢」を見ました(*_*)本題です。 「Carson」…