第五中手骨骨折から約4週間。 当初より、ローラーくらいならやる気になればできなくはなかったんですけれど ギプスシーネを外すなとドクターに言われてまして ローラーで汗をかくとですよ ぐるぐる巻いた包帯の中がですよ 臭うとです(何故か博多弁？笑しかし…

4/23(日)レスト 4/24(月)曇り 休日 【MTB】8時間33分 荒川サイクリング 移動距離 60.0km 移動時間 3時間35分 獲得標高 174m 平均パワー ---w 平均心拍数 98bpm江戸川区葛西にある「サイクルパラダイス東京」を目指して奥ちゃんとサイクリング。 心拍ゾーンは…

1/22(日) 【Zwift】50分 Group Ride: Team RWB - Merry Go Round Sundays (E) on Flat Route in Watopia Ave.201w NPw TSS 60ハルヒル開催決定を受けて自分にもスイッチなるものが入ったのか、この日仕事から帰ると自然にトレーニングモードへ！ ハルヒルの…

富士ヒルまで最後の週になりました。 減量の方はじわじわですが減っています。笑 しかし何でしょう！？ 減量のせいかやたら疲れてる気がします。日曜日は午前中が勝負の空模様でしたので 朝早くから準備万端で外へ出てみたら雨。 小降りなので乗れなくはない…

2/6(日)【Zwift】85分 〈FTPテスト〉～ロングver Ave168w NP204w TSS 103.4 253w/20分別の記事でも書きこみましたが ガーミン側のFTP設定がズイフトとずれていたのでガーミンとズイフトを同時に計測し直しました。 今回はどちらもロングバージョンでした！ …

2/6(日) 曇り⛅この日は《かなり寒くなる》という予報だったので いつも通り昼起きです。笑とりあえずパンとコーヒーで朝食(昼ですけど)を摂りながら 今日はどうしようかな？と考えていると テレビで丁度北京五輪のLIVE中継が。。。 しかも「スノーボード」の…

1/23(日) 曇り【ロード】 〈ときがわ町トレーニング〉走行距離 127.4km 獲得標高 698m 走行時間 5時間09分 経過時間 7時間06分 平均時速 24.9km/h 平均パワー 154w 平均心拍 146bpm TSS 240今年の山初めに弓立山。 今後の山岳トレーニングに向けて まずは山…

残暑から一変、急激に寒くなりました！ 秋を通り越してしまったかのようです。 季節の変わり目には毎度のことですけど(^^;) 今後、早朝やロングライドに行く際には何を着るかでもたつき 出発が遅れる事が予想されますww 10/17(日)【Zwift】128分 「FTP Test…

なんか今年は台風少ないのかな～？ と思って調べてみたら2021年台風上陸数は "３回" （10/12現在）やっぱり少ないのか？と思っていたところ 去年の台風上陸数はなんと"０回" だったと知り、 今更ながら驚いています！厄介者の台風ですが、 台風のおかげで水…

7/13(火)【Zwift】 Ramp Test 他(SST) 45分 結果 FTP239w日曜日の残念過ぎる結果のリベンジにとランプテストをするも、340w/1分を出せず終了！ FTPが多少は増えてこの数字w レース前からパワーダウンを感じてはいたけど、これが今の実力だったとは… 原因の究…

4/18(日)は悪天候予想からの回復に喜び勇んで 今年はまだ一度も行けてなかった白石詣でをする予定でした。 しかし前夜の雨風があまりに酷かったため 先週からチューブラー仕様のままだった事や 他にネガティブな理由もあって山に行くのは断念しました！ 豪雨…

2/28 日曜日 「Carson」始めました！ と言ってから４週間が経ちましたので FTP計測のつもりでチームの仲間が参加するバーチャルレースに参加するつもりでしたが 少し睡眠不足だったせいで寝坊というか まさかの二度寝してしまいましたー(>_お布団の中でズイ…