5/7(日)休日 レスト
5/8(月)【Zwift】2時間03分
Group Workout: Macro to Micro (E) 他
Avg.191w NP223w TSS 80
(日)(月)連休の２日とも雨という…ね！
最近このパターン多いのでそんなに気にしてるわけじゃありませんけど、やはり気持ちがね上がりませんでさ～ね。
いくらテーパー期間とはいえ３日間レストしているので、レース前に高強度メニューをしないといけません。しかしそれが逆に億劫です。
やる気 & 身体を温めようとペースパートナーでウォーミングアップ開始。すると何だか体調が良くないのか頭痛発生！
駄目ならこのままカロリー消費に専念するかなーと思ってたら徐々に回復。
ちょうど予定した高強度メインのグループワークアウトが始まるのでエントリーして開始。
前にも一度やっていたので軽く考えていたけど後半から脚の感覚なくなってました！笑
終わると喉と鼻の奥に痛みが出てきたので風邪気味だったみたい？そう言えば昨日から気温が下がっていたのに身体が対応してないのか？
マスク着用で喉と鼻の痛みを誤魔化しながらクールダウンを兼ねて、脂肪燃焼ゾーンで30分追加走。
全部で消費カロリー 1,333kcal. TSS 128.9
5/9(火)レスト
昨日は早目に就寝したにも関わらず眠気が取れません。早く復調して欲しい。
5/10(水)レスト
この時点で体調が戻らない事に焦りました！
軽く考えていました。今さら薬で対応します。
5/11(木)レスト
体調は良くなった。けどまた調子に乗ってトレーニングすると崩れそうだし、週末の天候も悪化しているのでここは臆病になるべし。
5/12(金)
【縄跳び】10分
仕事の空き時間にカロリー消費。
591回、126bpm、106Kcal
【Zwift】66分
Criss-cross (Original short) & Pacer Group Ride:2.3w/kg
Avg.149w NP169w TSS 79
この期に及んでとは思ったが調子を見ながら高強度メニュー。
やはり少し調子が下がっているようで途中離脱して、脂肪燃焼に切り替え30分走。
