8/27(日)ノートレ
8/28(月)ノートレ
8/29(火)【筋トレ】15分
9/1(金)【Rouvy】1時間30分
9/2(土)【筋トレ】1時間15分
〈スポーツセンター〉
WU
パワーラック
スクワット 40kg30回、60kg15回×3セット
デッドリフト 60kg10回×3セット
レッグプレス
シングルレッグプレス 10+10×3セット
シングルカーフレイズ 30+30×3セット
他
腹筋マシン 30×3セット
ハイプーリー 20×3セット
ストレッチ
今後の予定を考えると、筋トレは何時やるか?「今日でしょう!」笑笑
腹筋や脹ら脛もやったんですけど、ガーミン先生には認めてもらえなかったらしく下の図には表示無し。難しい問題ですね~😅
〈まとめ〉
暑さと先週のライドで疲れがピークなのか?通勤の自転車では脚がダル重い!
いきなりやる気だけ出しても身体がついて来ないのは加齢のせいなのか笑笑
Rouvyはやる気無しでも乗ると楽しいので、今の私には合ってるかな?!
以上