8/13(日)【Rouvy】1時間50分
〈赤城山ヒルクライム〉VR
Avg.187w NP188w TSS 100
スマートトレーナーのACアダプター故障から１ヶ月、長い間室内トレーニングを休んでおります。アダプター自体は既に新しいのが無償で届いているのですが暑さで気がのりません。
とりあえず何かしなくてはと考えて無料トライアル+１ヶ月分のバウチャーを利用してRouvyをやってみる事にしました。
とりあえず来月エントリーしている赤城山ヒルクライムのコースで初体験！！
できるはずですが…おろ？
チュートリアル版しかできなくね？！
おかしいな～と、更に１時間ほど調べたりして…
実を言うとこの以前にも、PCやスマホで試して通信やら何やら上手くいかず１時間ほどを浪費していました。日本語の翻訳が変だし…
結果としては目的の赤城山コースを体験成功。
コースタイムは1時間38分
内容としては、200w/20分 195w/45分
姫百合駐車場からはサイクリング状態になってしまい散々な結果でした。
それにしてもやはり室内は暑い💦💦💦
8/14(月)レスト
8/15(火)レスト
8/16(水)【筋トレ】40分
8/19(土)【ロード】
山練 〈夏コース〉7時間34分
Avg.120w NP166w TSS 261
移動距離 5時間28分
移動距離 145km
総上昇量 1123m
平均心拍 116bpm/最高心拍174bpm
平均出力(20分) 214w
朝6時～12時までの午前中が活動限界？
誰が見つけたのか坂のゴール地点には格別な場所がありました‼️
冷たい水で行水したらリフレッシュされて帰りの暑さも頑張れました。
だけど、速いグループについて行けないのでもう少し鍛え直さなければいけません。笑笑
