7/16(日)レスト
7/17(月)レスト
7/18(火)レスト
7/19(水)レスト
7/20(木)レスト
7/21(金)レスト
7/22(土)【ロード】
〈松郷→碑原峠〉7時間30分
Avg.158w NP174w TSS 258
移動時間 5時間27分
移動距離 146km
総上昇量 931m
平均心拍 148bpm(Max 202bpm)
平均気温 24℃
朝６時羽根倉橋をスタート。
物見山↗️松郷峠↗️碑原峠↗️の順に長くなるコースでしたので、最後の碑原峠で出し切るようなイメージ。気温は◎で涼しいくらいでしたが、上ると汗が吹き出してきて心拍数もMAX！
帰りは太陽が出てきてバテバテになり、暑さに弱いのが課題になりました。
〈まとめ〉
今週はじめの暑さと言ったら外に出るのが恐怖でしかありませんでした。
かといって家にこもっていたら夏風邪をひいてしまい筋トレも休んでしまいました。
週末にはチーム練に参加できましたけど、やはり体力低下と暑熱順化が十分できていないのでボロボロな結果でした。
以上
