10/1(日)ノートレ
朝4時に起きると…空は真っ暗闇。
川口は降ってませんがあちこちで雨の情報があり「山練」は中止です。
二度寝して明るくなって、また空を見るとどんよりした雲で...路面は濡れてました。
ローラーやるしかないかと考えてみますけど"Zwift"も"Rouvy"も辞めていてモチベーションも上がらず結局何もしない一日を過ごしました。
10/2(月)ノートレ
10/3(火)ノートレ
10/4(水)ノートレ
10/5(木)ノートレ
10/6(金)【ロード】6時間29分
〈緑のヘルシーロード〉
Avg.108w NP131w TSS 175
移動時間 5h26m
移動距離 135km
総上昇量 499m
速度 Avg.24.8km/h , Max 44.6km/h
心拍数 Avg.138bpm , Max 187bpm
少し遅いスタートでしたが、強度低めの休憩少な目です。ただ北に向かったので、スタートから強い向かい風で前半はそこそこ頑張ります。
予定より時間がかかり、時間的な制約があって少しだけショートカット。
南に進路が変わった途端「ヒャッホー！」笑
途中、最近評判のラーメン屋さんで美味しい煮干しラーメンを食べてました～笑笑
10/7(土)ノートレ
〈まとめ〉
連続ノートレ記録を11日で止めました。
筋トレ以外のインドアトレーニングは、バーチャル抜きだとやる気がねぇ…
そろそろ気分を変えてジョグを再開しようかな？停滞は親の敵(かたき)と思って取り組まないと衰退した自分の未来しか見えない！
以上
〈TSS〉
MTB 180(通勤含む)
Road 175
ﾛｰﾗｰ 0
CTL 59→58
TSB 15→7
体重 58.7kg→58.4kg
風にまかせて
合掌
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