風輪日記【45週目】

11/5(日)ノートレ

11/6(月)【Zwift】1時間24分

Group Ride: Tour of Watopia Ride 2023 | Stage 5 | Short on Canopies and Coastlines

Avg.165w NP177w TSS 100

この日の天気は、風が強いけどまあまあのサイクリング日和。しかし起きるのが遅かったのでズイフトです。
イベントにエントリーしてすぐにスタート！アップしながら後方から走り始めて先頭グループを目指しましたがペースの合う走者に出会う事もなく一人淡々とゴール。
イベント終了にペースパートナーでTSSを100にして終了。

11/7(火)【ロード】

〈荒川周回〉4時間35分

Avg.116w NP145w TSS 173

荒川に行ってはみたけど、後輪パンクでやる気減少してグルメライドに変更！？
それも予定通りに行かず中途半端な一日となりました。しかもFTPが大幅に低下する事態が…
詳しくはしばらく後に…

移動時間　3時間16分
移動距離　82.13km
総上昇量　186m
平均速度　25Km/h
平均心拍　140bpm

11/8(水)ノートレ

11/9(木)ノートレ

11/10(金)ノートレ

11/11(土)ノートレ

〈まとめ〉

どうも最近の体力低下は、というより気力の低下なのか？食事に原因があるのではないかと思います。量が足りてないような…
だからこれからはグルメライドを目指そうと考えています。
今だからこそ！モアパワー笑笑

以上

〈TSS〉

　MTB　310(通勤含む)
　Road　150
　ﾛｰﾗｰ　 139
CTL　54→56
TSB　6→1
体重　59.8kg→59,5kg

風にまかせて

合掌

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