11/26(日)ノートレ
11/27(月)ノートレ
11/28(火)【ラン】
〈伊東市ラン〉5kmインターバル
移動時間 39分54秒(徒歩5'45''休憩5'23'')
移動距離 5.08km
総上昇量 24m
平均速度 9.1Km/h(移動)
平均心拍 136bpm
朝から車で寄り道しながら移動して、一日目の宿にチェックイン。夕食前のお腹減らしに今季初の５kmランへ
とはいえ明日の事も考えて控えめにインターバル走にしてみましたけど…
久しぶり過ぎて脚がバキバキになりました💦それでも懸念してた膝の調子が良かったので収穫あり。
11/29(水)【ロード】
11/30(木)【ラン】
「恋人岬ラン」トレイル
移動時間 40分07秒(徒歩3'58''休憩5'24'')
移動距離 5.08km
総上昇量 205m
平均速度 7.9Km/h(移動)
平均心拍 149bpm
二日目の宿は伊豆市の「恋人岬」にあるホテル。貸し切りサウナと露天風呂で昨日の疲れを癒しました。
この日はドライブを楽しみながら早めに帰る予定なので、朝食前に岬の遊歩道を走りましたが階段と崖道トレイルが多くて股関節ガクガクになりました💦
12/1(金)ノートレ
12/2(土)【MTB】
〈越谷レイクタウン〉
推定TSS 60
移動時間 1時間45分
移動距離 33km
総上昇量 53m
平均速度 18.8Km/h
平均心拍 129bpm
ブラックフライデー期間にY'sROADのオンラインで買った商品の受け取りのため、越谷レイクタウンの実店舗へ(送料無料になるので)
仕事終わりなので通勤MTB号です。
寒かったので強度は高めになりました💦
今年のＢＦ戦利品ヽ(^o^)丿
セール品しか購入していないのでやたらカラフルなものばかり 笑
通勤用MTBのグリップと鍵、それと輪行袋！
こちらは現在使用している10年前購入のオーストリッチ「ロード320」とほぼ同サイズでしたので激安につられポチってみましたが使い勝手のほどは果たして？
